meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi!

Klinik psikolog Esra Ezmeci'nin kilo verdiren çapalama formülü gündemde. Ünlü psikoloğa göre bu yöntemi uygulayarak 10, 15, 20 kilo verebilirsiniz.

SAĞLIK 14.06.2023 14:54:57 0
10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi!
10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Zayıflamak için çeşitli yöntemler arayanların işine yarayacak bu yöntem giderek popüler hale geliyor.

Klinik psikolog Esra Ezmeci'nin kendi kitabında da yer verdiği çapalama yöntemiyle ilgili detaylar...

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

ZAYIFLAMA ÇAPASI

Her gün akşam yemeklerinden önce yapılacak bir çapalamadır.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Kendinizi iyi hissettiğiniz bir ortam seçin. Ortamda su ya da başka bir doğal ses olabilir.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

YouTube'dan su sesi, ateş çıtırtısı ya da orman sesi gibi sesler açabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Kendinizi en tok hissettiğiniz ve en zayıf olduğunuz halini düşünün.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Sol avuç içinizden parmaklarınızın yönüne ve aynı zamanda sağa doğru baskılar yapın.

5 dakika boyunca bu hareketi tekrarlayın. Bunlar aynı zamanda bağırsak hareketlerini artırır ve tokluk hissi verir.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Sonrasında nane, zerdeçal ve karanfili ya ayrı ayrı ya hepsini birlikte koklayın.

Sonrasında yemek yemeye geçin. Bunları yaparken diğer kısımda yapmanız gerekenler yemek yerken yavaş olmaktır.

10 kilo verdiren Esra Ezmeci yöntemi: "19.00

Geç vakitlerde yemek yemeyin. Her lokmayı çiğneyin, lokmaları büyükken yutmayın. Tabağa daha küçük versiyonlar alın. 

Öğünlerde aşırı sıvı tüketmeyin, soda içmeyin. Lifli yiyecekleri öğünlerinize eklemeye gayret edin.

Bu çapalamayı saat 19.00'dan önce yapmaya özen gösterin. 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor