meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

İnatçı yağlardan kurtulmak istiyorsanız, adını filozoftan alan Aristo diyetini deneyebilirsiniz. En etkili diyetlerden biri olan Aristoteles Diyeti, çiğ meyve ve sebzelerden oluşan bir beslenme programıdır. Peki Aristo diyeti nasıl yapılır?

AKTUEL 13.02.2023 17:32:54 0
Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için özel olarak hazırlanan Aristo diyetle birlikte 10 günde tam 6 kilo birden vermek mümkün. En hızlı kilo verme etkisine sahip diyetlerin başında gelen Aristo diyeti doğru bir şekilde uyguladığınız takdirde muhteşem sonuçlar yaşayabilirsiniz. Aristo diyet bireylerin yaşam biçimlerini dönüştürmeyi hedefleyen çiğ sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet programıdır. Adını ünlü felsefeci Aristo'dan almıştır. Aristo diyeti belli başlı bazı kuralları bulunuyor. Bu diyet aynı zamanda 8 ilkeye dayanıyor. Minimum 3 hafta boyunca devam edilmesi gereken diyetin en önemli özelliği; beslenme programının %80’inin çiğ sebze ve meyvelerden oluşuyor olmasıdır. 

ARİSTO DİYETİ NEDİR? 

Son dönemde trendlere giren Aristo diyeti bir çeşit arınma yaşam felsefesi, besleneme felsefesi olarak da geçer. Yani 3 tip arınma kuralları kapsamında ilerler.

Bu 3 tip arınma 

  • Ruhunu arındırma
     
  • Bedenini arındırma
     
  • Zihnini arındırma şeklinde sıralanır.

ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Aristo diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli kurallar arasında glüten içeren besinlerin asla tüketilmemesi gerektiğidir. Aristo diyetiyle kişinin günlük yaşantısında değiştirdiği bir kaç alışkanlıkla kolayca uygulayabilir. Bu diyetle birlikte 3 hafta boyunca uygulanan sağlıklı ve hafif beslenme programıyla üç yönlü bir arınma hedefler. En etkili diyetler arasında yer alan Aristo beslenme programında kızılcık, anason, sarı kantaron, papatya gibi bitki çaylarına da yer veriliyor.

ARİSTO DİYETİNDE YASAK OLAN YİYECEKLER

  • Karpuz
  • Portakal
  • Şekerli meyveler
  • Şekerli meyve suyu
  • Nescafe
  • Pirinç
  • Makarna
  • Patates
  • Bezelye
  • Mısır
  • Havuç
  • Kiraz
  • Un

ARİSTO DİYETİNDE ASLA UNUTMAMANIZ GEREKENLER

- Aristo diyetinde asla ana öğünleri atlamamak gerekiyor.

- İşlenmemiş gıdalar tüketilmeli, gluten adı altında hiçbir şey tüketilmemeli(Yani ekmek ve türevleri yasak)

- Sebzeye dayalı bir diyet olduğu için sebzeyi bol miktarda tüketmeli, meyve olarak da şekersiz olanları ve sayılı bir şekilde yemek gerekiyor. 

- Her diyetin olmazsa olmazı suyu en az 10 bardak şeklinde tüketmeli ve mutlaka 10 bin adım atılması gerekiyor. 

- Bu diyette önemli detaylardan biri de tam saatinde yemek yemek ve en geç saat 24.00 yatakta olmak.

ARİSTO DİYETİ ÖRNEK LİSTESİ

Sabah: 1 su bardağı ballı limonlu su (sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karna tüketilecek)

KAHVALTI SAAT TAM 08.00'de yapılacak

  • 2 adet haşlanmış yumurta veya 3 yumurtadan yapılmış yağsız omlet
  • Az yağlı peynir
  • Bol miktarda yeşillik

ARA ÖĞÜN SAAT 10.00

  •  2 tane salatalık ya da 1 çay bardağı sarı leblebi

ÖĞLE YEMEĞİ 12.30 - 13.00

  • Öğle yemeğinde ızgarada yağsız olarak pişirilmiş kırmızı veya beyaz et
  • Bu öğünde tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata 

ARA ÖĞÜN 15.00 - 16.00

  • Bu ara öğünde 1 kase çilek ya da 1 adet yeşil elma

AKŞAM YEMEĞİ 19.00 - 19.30

  • Günün son öğününde ise istediğiniz kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz.
  • Tek tip yeşillikten oluşan bir kase salata.

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı

İYİ Partili Vekil Akalın kumar bağımlılığına dikkat çekti!

İYİ Partili Çömez: Devletin temel sorumluluğu çocukları korumak