Hazırlık: Rahat bir ortamda, sessiz bir odada veya uygun bir meditasyon alanında astral seyahat deneyimi için hazırlık yapın. Rahat bir yatak veya minder üzerinde rahat bir şekilde uzanmayı tercih edebilirsiniz.

Derin gevşeme: Vücut ve zihin rahatlığı sağlamak için derin bir gevşeme tekniği kullanın. Nefesinizi düzenleyerek derin ve yavaş nefes alın ve verin. Vücudunuzun her bölgesini sırayla gevşeterek kaslarınızı rahatlatın.

Zihni sakinleştirme: Zihninizi sakinleştirmek ve odaklanmak için meditasyon veya odaklanma tekniklerini kullanın. Zihninizdeki düşünceleri yavaşça durdurun ve içsel bir sessizlik ve huzur hissi oluşturun.

Astral odaklanma: Zihninizi astral düzlemle bağlantı kurmaya odaklayın. Vücudunuzun dışında, bedeninizden ayrılmayı hayal edin ve bu düşünceye yoğunlaşın. Kendinizi serbest ve hafif hissetmeye çalışın.

Ayrılma deneyimi: Zihninizi gevşetip sakinleştirdikten sonra, astral bedeninizi bedeninizden ayrılma deneyimini yaşamaya çalışın. Bu, bedeninizi hissetmeden veya fiziksel bir varlık hissi yaşamadan bilincinizi başka bir boyuta veya mekâna taşımayı içerir.

İstikrarlı kalma: Astral düzlemde olduğunuzu hissetmeye başladığınızda, deneyiminizi sürdürmek ve daha fazla keşif yapmak için istikrarlı kalmaya çalışın. Farklı yerlerde dolaşabilir, farklı boyutlara yolculuk edebilir veya bilinçli deneyimler yaşayabilirsiniz.

Astral seyahat deneyimleri herkes için farklı olabilir ve bazen tekrarlı ve sürekli pratik gerektirebilir. Deneyimlerinizi paylaşmak için bir günlük tutmak da faydalı olabilir. Ancak unutmayın, astral seyahat deneyimleri kişisel ve subjektiftir. Herhangi bir sağlık sorunu veya psikolojik rahatsızlık varsa, önceden bir uzmana danışmanız önemlidir.