meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Baş Ağrısını Gideren Besinler Nelerdir? Baş Ağrısını Geçiren Besinler

Baş ağrılarının birçok nedeni vardır. Baş ağrısı birçok hastalığın belirtisi olabilir. Baş ağrısını hafifletmek için eczanelerde tonlarca reçetesiz ilaç bulunmaktadır. Bu ilaçların en yaygın olanı, aktif bileşen olarak asetami

SAĞLIK 25.02.2023 10:57:08 0
Baş Ağrısını Gideren Besinler Nelerdir? Baş Ağrısını Geçiren Besinler

Baş ağrısını kesecek doğal besinler nelerdir?

Acı biber

Baş ağrısının en büyük sebebi burun tıkanıklığıdır. Sinüsleriniz tıkandığı zaman, hava akışı daha az olur ve bu durum başınızda ağrı olarak geri teper. Acı biberin içeriğinde A, B, C ve E vitamini bulunmaktadır. Acı biberin içeriğinde bulunan bu bileşenler, tıkanmış sinüslerin açılmasında büyük rol oynamaktadır.

Acı biberi en efektif kullanabileceğiniz besin ise çorbadır. Sıcak bir mercimek çorbası üzerine yeterli miktarda pul biber dökerek tüketmeniz, tıkanan sinüslerinizin açılmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda mercimek çorbası içerisine biraz da limon suyu dökmeniz, yaşadığınız soğuk algınlığı gibi hastalıklarla savaşmanızı sağlayacaktır. Çünkü limon, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Acı biber sadece sinüs tıkanmasından oluşan baş ağrılarını değil, migren ağrılarını engellemektedir. Çünkü acı biber içerisinde kapasaisin vardır. kapasaisin maddesi, beynimize giden trigeminal sinirini uyuşturmaktadır. Ayrıca kapasaisin maddesi nörotransmitteri engeller. Bu özellikleri sayesinde acı biber tüketmek, günler boyunca sürebilen migren ağrılarınızı dindirecektir.

Yeşil yapraklı sebzeler

Araştırmalara göre, baş ağrısı çekenler ve migren ağrısı yaşayanların çoğunda magnezyum eksikliği görülmüştür. Eğer magnezyum eksikliği yüzünden herhangi bir çeşitte baş ağrısı yaşıyorsanız, magnezyum içeren besinleri sıklıkla tüketmeniz gerekmektedir. Yeşil yapraklı bütün sebzeler, magnezyum açısından oldukça zengindir.

B grubu vitaminleri ve folik asit, migren sıklığını azaltmaktadır. Eğer migren ağrıları ile sıklıkla boğuşuyorsanız, yeşil yapraklı sebzeler tüketmenizi önermekteyiz. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler antienflamatuvar maddeler içermektedir. Bu maddeler, kan damarlarının genişlemesini sağlamakta. Bu sayede baş ağrınızı dindirmektedir.

Fındık

Magnezyum eksikliğinin baş ağrısında ne kadar etkili olduğunu anlattık. Fındığın içeriğinde yüksek miktarda magnezyum bulunmaktadır. Magnezyum baş ağrısına sebep olan durumları engellemektedir. Bu sayede düzenli olarak fındık gibi magnezyum oranı yüksek besinler tüketirseniz, baş ağrısı yaşama sıklığınız oldukça azalacaktır.

Yağlı balıklar

Yağlı balıklar antienflamatuvar maddeler içermektedir. Bu maddeler ise daralan kan damarlarının açılmasını sağlamaktadır. Bu sayede genişleyen kan damarları, kafamızı rahatlatır ve baş ağrımızı dindirir. Aynı zamanda yağlı balıklarda Omega yağ asitleri bulunmaktadır. Omega yağ asitleri, migren ataklarını engelleyen maddeler içermektedir. Bu sayede yağlı balıkları haftada 2 defa tüketmeniz, oluşabilecek migren ataklarının geri püskürtülmesine neden olacaktır.

Baklagiller

Baklagilleri düzenli olarak tüketmeniz gerekmektedir. Bu sayede dolaşım sisteminiz rahatlayacaktır. Baş ağrısının en büyük sebelerinden biri de darlaşan dolaşım sistemidir. Aynı zamanda baklagillerin içinde koenzim Q10 bulunmaktadır. Koenzim Q10, migrenin sürdüğü gün sayısını düşürmektedir.

baklagillerin içeriğinde lif ve protein vardır. Bu maddeler ise baş ağrısını oluşturabilecek birçok etmeni ortadan kaldırır. Özellikle lifli besin tüketimi, baş ağrısı çekenlerin tüketmesi gerekmekte. Çünkü lifli besinler sindirim sistemini çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Hızlanan metabolizma, çekilen baş ağrısının hafiflemesine hatta yok olmasına neden olur.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı

İYİ Partili Vekil Akalın kumar bağımlılığına dikkat çekti!

İYİ Partili Çömez: Devletin temel sorumluluğu çocukları korumak