meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bitkinliği ve Halsizliği Anında Geçirecek Doğal Öneriler!

Uykusuz geçen bir gecenin veya bir önceki günün ardından, gün içinde adım bile atamadığımız ve sinirlendiğimiz zamanlar olabilir. Bu gibi durumlarda yaşama sevincimiz bile azalır ve yaptığımız her şeyde kendimizi gerçekten rahat hisse

AKTUEL 14.02.2023 16:16:15 0
Bitkinliği ve Halsizliği Anında Geçirecek Doğal Öneriler!

Neden halsiz hissederiz?

Halsizlik bir önceki günden kalan yorgunluk ya da düzgün alınamamış bir uykuda dolayı ortaya çıkabilen bir durum olabileceği gibi aynı zamanda belirli sağlık sorunlarının habercisi de olabilir. Halsizliğe neden olduğu bilinen en yaygın sağlık sorunu ise kansızlıktır. Vücudunuza yeterli vitamin almadığınız zaman ortaya çıkan bu sorun sebebine göre çözümler gerektirmektedir. aynı zamanda metabolizma çalışma hızınızın yeterli seviyede olmaması da gün içerisinde halsiz hissetmenize neden olan bir durumdur ve bu gibi durumlarda alacağınız enerji hapları ya da içeceğiniz ilaçlar etkisiz kalabilir. Eğer ilaçlardan haz etmeyen kişilerden iseniz, o halde halsizlik hissini alıp götürecek doğal yöntemler tam da size göre.

Halsizlik için hangi doktora gidilir?

Halsizlik bir semptom olabilir ve birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Öncelikle, sizi rahatsız eden halsizliğin nedenlerini belirlemek için bir doktor görüşüne ihtiyacınız olabilir. Bu nedenler arasında aşırı yorgunluk, stres, anemi (kansızlık), tiroit problemleri, kalp rahatsızlıkları ve bazı ilaçlar gibi birçok farklı sebep olabilir. Eğer halsizlik birkaç günden fazla sürerse veya ciddi bir şekilde rahatsızlık veriyorsa, bir sağlık profesyoneline başvurmanız tavsiye edilir. Hangi doktora gidileceği ise halsizliğin nedenine göre değişebilir. Örneğin, bir kardiyolog (kalp doktoru) kalp rahatsızlığı nedeniyle halsizlik semptomları olan bir hastayı değerlendirirken, bir hematolog (kan hastalıkları doktoru) anemi nedeniyle halsizlik semptomları olan bir hastayı değerlendirir.

Halsizliğe iyi gelen doğal yöntemler

Bazı yöntemler belirli gıdaların tüketimini gerektirirken bazı yöntemler ise yalnızca hayatı yaşayış şeklinizde yapacağınız değişiklikler ile yeterli olacaktır. İşte halsizlik sorununa ilaç kullanımına gerek kalmadan çözüm olacak doğal yöntemler:

Yeşil ve beyaz çay tüketmek

Bitki çayları içerisinde kendilerini gösteren bu iki şifalı çay, metabolizma hızlandırma etkilerine sahip olmaları ile metabolizma yolu ile oluşan halsizlik hissinin giderilmesinde önemli rol oynuyorlar. Aynı zamanda sinir hücrelerini uyaran bu çaylar, enerjinizi yeniden toplamanız için vücudunuza sinyaller gönderiyorlar. Gün içerisinde 1 fincan yeşil ya da beyaz çay içmeniz yeterli olacaktır.

Ara öğünler ile sağlıklı beslenmeyi destekleyin

Ara öğünlerin aksatılıyor olması ve yetersiz vitamin alımı da halsizlik oluşturan nedenler arasında. Bu soruna çare olarak bir sebze ya da meyveyi ara öğün şeklinde tüketmek sorununuzu çözmenize yardımcı olacaktır. Yapısındaki lifler ve vitaminler ile yeşil elma bu konuda yardımcı olabilir. Aynı zamanda kansızlığa bağlı oluşan halsizlik hissine karşı da bu elmanın yanına 1 avuç kadar çekirdekli kuru siyah üzüm eklerseniz, iki şekilde de enerjinizin tavan yapmasına ve halsizliğin bir anda kaybolmasına imkan sağlayabilirsiniz.

Gün içerisinde bol bol su tüketin

Yetersiz su alımı yavaşlayan metabolizma hızını ve buna bağlı olarak halsizliği tetikleyen bir durumdur. Bu sorun karşı gün içerisinde yanınızda gezdireceğiniz suyu tüketerek çözüm bulabilirsiniz. Aynı zamanda bu suyu soğuk tutup içerisine de limon damlatarak metabolizma hızlandırma etkisini arttırabilirsiniz.

Yağlı yiyeceklerden uzak durmak

Özellikle trans yağlar içeren gıdaların tüketimi vücudun çalışma dengesini bozar ve metabolizma hızını düşürür. Bu gıdalar yerine beslenme listenize daha sağlıklı gıdalar ve çoğunlukla yeşil sebzeler ekleyerek hem gün içerisinde hem sonraki gün için daha enerjik bir ruh hali ve beden yapısı oluşturabilirsiniz. Aynı zamanda karbonhidratın aşırı tüketimi de bağırsakların çalışma düzenini zedeler ve halsizliğin oluşmasına neden olur. Dengeli beslenmek ve mutlaka probiyotik gıdalar ile yeşil sebzeleri beslenme listenize eklemek oldukça önemli.

Sabahları kahve yerine bitki çayları

Sabahları uyandığımız zaman özellikle enerjimizin düşük olduğunu hissettiğimiz günlerde hemen bir fincan kahve içmeyi düşünürüz. Yanlış bilinen bu bilgi kahvenin gün içerisinde metabolizma hızını düşürmesine neden olur. Buna çözüm olarak ise sabah uyandığınızda bir bitki çayı hazırlayarak hem sinir hücrelerini uyarır hem de güne stressiz başlayabilirsiniz.

Kuruyemişler ve çörek otu yağı

Kuruyemişler bilinen en güçlü enerji kaynakları içerisindedir ve tüketimler ile günlük enerji ihtiyacı kolaylıkla karşılanır. Ara öğünlerde kuruyemişler tercih ederek sabahları ise güne 1 tatlı kaşığı kadar çörek otu yağı içerek başlarsanız, hiç olmadığı kadar enerjik hissedeceksiniz. Aynı zamanda kilo vermek isteyenler için bu günlük tüketim alışkanlığı oldukça etkili olup bilinen herhangi bir zararı yoktur.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı

İYİ Partili Vekil Akalın kumar bağımlılığına dikkat çekti!

İYİ Partili Çömez: Devletin temel sorumluluğu çocukları korumak