meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bu meyveleri yedikçe cayır cayır yağ yakacaksınız!

Sağlık yaşamın merkezinde yer alan meyveler diyet listelerinde başında geliyor. Özellikle lifli gıda tüketmek oldukça önemli olurken diyetlerin ara öğünün vazgeçilmezi o meyve oldu.

SAĞLIK 17.06.2023 17:53:15 0
Bu meyveleri yedikçe cayır cayır yağ yakacaksınız!

Yaz aylarının gelmesiyle beraber diyet arayışları hız kazandı. Özellikle yiyerek kilo vermek isteyenler için yağ yaktıracak meyveler belli oldu. Beslenme uzmanları kilo vermek için tercih edilen meyveleri açıkladı. Lifli meyveler yaza fit girmenize yardımcı olacak.

KARPUZ

Yüksek su ve lifli yapısından ötürü diyet listelerinde yer alan karpuz yaz meyvesidir. Karpuz da bulunan doğal şeker tatlı isteğini karşılayacağından vücudun su ihtiyacını da doğru orantılı olarak karşılar. Yağ içeriği oldukça düşük olan karpuz yedikçe kilo aldırmayacak meyvelerdendir.

MUZ

Her bir muzda 3 gram lif bulunurken diğer karbonhidratlı yiyeceklerden daha az kalorili olup tokluk hissi verir. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar üzerine muzun rengi kilo vermeye yardımcı olurken diyet listelerin bir numaralı meyvesidir.

ANANAS

Sindirim açısından zorluk çekenlerin ilacı olan ananas enzim kaynağı olarak bilinir. Tokluk hissi veren ve günlük lif ihtiyacını karşılayan ananas, iştahı kapatacağından kilo kaybına neden olur.

elma

ELMA

Tüksek lifli yapısından ötürü tok tutan bir diğer meyve ise elmadır. 5.4 gram lif içermesiyle bir yandan yüksek oranda su olduğundan kilo vermeye yardımcı olur. 116 kalori olan bir adet elma çikolataya oranla daha doyurucu olduğu belirlendi.

KİVİ

Lifli gıdalardan olan kivi 3 gram lif içerirken özellikle bağırsakların çalışmasında büyük etkendir. Sindirime yardımcı olan kivi E ve C vitamini açısından oldukça zengindir.

ÜZÜM

Kalorisi düşük olan meyveler arasında yer alan üzüm, metabolizmayı hızlandıracağından yağların azalması ve kolay kilo vermeye yardımcı olur. Bununla beraber hazımsızlık problemi yaşayan ve kabızlıkla başı dertte olanların tek çaresidir. 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

9.1° / 7.9°

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir