meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bu meyveleri yedikçe cayır cayır yağ yakacaksınız!

Sağlık yaşamın merkezinde yer alan meyveler diyet listelerinde başında geliyor. Özellikle lifli gıda tüketmek oldukça önemli olurken diyetlerin ara öğünün vazgeçilmezi o meyve oldu.

SAĞLIK 17.06.2023 17:53:15 0
Bu meyveleri yedikçe cayır cayır yağ yakacaksınız!

Yaz aylarının gelmesiyle beraber diyet arayışları hız kazandı. Özellikle yiyerek kilo vermek isteyenler için yağ yaktıracak meyveler belli oldu. Beslenme uzmanları kilo vermek için tercih edilen meyveleri açıkladı. Lifli meyveler yaza fit girmenize yardımcı olacak.

KARPUZ

Yüksek su ve lifli yapısından ötürü diyet listelerinde yer alan karpuz yaz meyvesidir. Karpuz da bulunan doğal şeker tatlı isteğini karşılayacağından vücudun su ihtiyacını da doğru orantılı olarak karşılar. Yağ içeriği oldukça düşük olan karpuz yedikçe kilo aldırmayacak meyvelerdendir.

MUZ

Her bir muzda 3 gram lif bulunurken diğer karbonhidratlı yiyeceklerden daha az kalorili olup tokluk hissi verir. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar üzerine muzun rengi kilo vermeye yardımcı olurken diyet listelerin bir numaralı meyvesidir.

ANANAS

Sindirim açısından zorluk çekenlerin ilacı olan ananas enzim kaynağı olarak bilinir. Tokluk hissi veren ve günlük lif ihtiyacını karşılayan ananas, iştahı kapatacağından kilo kaybına neden olur.

elma

ELMA

Tüksek lifli yapısından ötürü tok tutan bir diğer meyve ise elmadır. 5.4 gram lif içermesiyle bir yandan yüksek oranda su olduğundan kilo vermeye yardımcı olur. 116 kalori olan bir adet elma çikolataya oranla daha doyurucu olduğu belirlendi.

KİVİ

Lifli gıdalardan olan kivi 3 gram lif içerirken özellikle bağırsakların çalışmasında büyük etkendir. Sindirime yardımcı olan kivi E ve C vitamini açısından oldukça zengindir.

ÜZÜM

Kalorisi düşük olan meyveler arasında yer alan üzüm, metabolizmayı hızlandıracağından yağların azalması ve kolay kilo vermeye yardımcı olur. Bununla beraber hazımsızlık problemi yaşayan ve kabızlıkla başı dertte olanların tek çaresidir. 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

7.5° / 6°

Bahçeli o çağrıyı tekrarladı! Yüz yüze temas gecikmeksizin yapılmalı

Yeniden Refahlı Bekin: UCM tutuklama emri yeni bir dönüm noktası

Cumhurbaşkanlığı Kabinesi toplandı

DEVA Partisi'nden Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele Çağrısı

Saadet'e yeni kan... Yeni Genel Başkan Mahmut Arıkan oldu

Karamollaoğlu veda etti

Sakarya yeniden geleceğe inşa edilecek

Ali Babacan'dan 'tasarruf' göndermesi

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz