Doğanın mucizesi olan bazı gıdalar vardır. Vücudumuza sağladıkları faydalar ile bu gıdaların hem tüketilmesi hem ciltte kullanılması inanılmaz etkiler ortaya çıkarır. Bu gibi doğal ürünlerin kullanılması ile yaşlanma karşıtı etk
Cilt bakımı yaparken dikkat etmediğimiz bazı detaylar ve yaşama biçimimiz cilt sağlığımızı etkileyerek erken yaşta kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Cilt bakımının yetersiz olması ya da yaşama şeklimizin etkilediği cikt sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz bazı şeyler vardır. İşte 50'li yaşlarda bile kırışıklardan korunmanın yolları:
Cilt bakımını ihmal etmemek: Cilt bakımını ihmal etmek cildin yeteri kadar beslenememesine neden olabilir. Tıpkı vücudumuzun diğer bölümleri gibi cildimizin de belirli besin değerlerine ihtiayacı vardır. Cildi beslemek kolajen artışı sağar ve cildin elastik yapısını korur. Kolajen üretimi düştüğü zaman ise kırışıklıklar ortaya çıkar. Kırışıklıklardan korunmak için günlük olarak cilt bakımınızı yapmalısınız.
Yağlı besinlerden uzak durmak: Trans yağ içeren besinler olan özellikle hamburger ve patates kızartması gibi çoğu zaman hazır alınarak tüketilen besinlerin beslenme alışkanlıkları içerisinde bulunması cilt sağlığı kötü yönde etkiler. Ciltte sivilce ve akne oluşumuna neden olan bu yağlı besinler kolajen üretiminin düşmesine neden olur ve zamanla cildinizde kırışıklıklar oluşmaya başlar. Bunun yerine daha az yağlı ve sebze ağırlıklı beslenmek daha sağlıklı olacaktır.
Bolca su içmek: Su içmek cildinizi sağlıksız oluşumlar olan sivilce e akne gibi oluşumlara karşı koruyacaktır. Su cildin yenilenmesine katkı sağlar. Yetişkin bir bireyin günde en az 2.5 litre su içmesi gerekmektedir. Günlük su alımınızı eksiksiz şekilde yerine getirerek cildinizi koruyabilirsiniz.
Avokado yağı: avokado yağı kolay emilimi ve sağlıklı yağ asitleri sayesine cildi korur. Cildin ihtiyaç duyduğu kolajen değerlerini karşılayan avokado yağı ile cildi nemlendirmek cildinizin ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılamayı sağlar. Cildinizi uzun yıllar kırışıklıklara karşı korumak adına nemlendirici kremler yerine avokado yağı gibi sağlıklı yağları tercih edebilirsiniz.
Zeytinyağı: Bir başka sağlıklı doğal yağ olan zeytinyağı hem içtiğiniz hem de cildinize uyguladığınız takdirde cildi genç tutmaya yardımcı olur. Kolajen üretimini arttıran zeytinyağının cilde uygulanması aynı zamanda sivilce ve akne oluşumuna karşı da cildi korur. İlerleyen yaşlarda bile cildinizin genç kalmasını istiyorsanız bu durumda zeytinyağını cilt bakımı ve beslenme alışkanlıkları içerisine dahil etmeniz en sağlıklısı olacaktır.
