meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bu yiyecekleri kahvaltı sofrasından uzak tutun!

Kahvaltı çoğu insanın en sevdiği öğün. Ancak kahvaltıda yenen gıdaların çoğu ne yazık ki sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Peki bu öğünde hangi gıdalardan kaçınmak lazım?

SAĞLIK 8.06.2023 15:36:27 0
Bu yiyecekleri kahvaltı sofrasından uzak tutun!

Kahvaltı sofrasında mükemmel olan bazı yiyecekler, aslında sağlık için en kaçınılması gereken gıdalar oluyor. 

Kalabalık bir şekilde buluşulan kahvaltı sofraları, uzayan sohbetlere eşlik etsin diye çeşit çeşit zararlı ürünlerle doldurulabiliyor. Sonrası ise en basitinden hazımsızlık şikayetleri. Tabi bir de uzun vadede sağlığı etkileyen kahvaltılıklar var. 

PASTIRMA, JAMBON, SOSİS

İşlenmiş etler, bilimsel olarak kolon kanseri ile bağlantılı olan nitratlara sahiptir. Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, kanser riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz ilk on şeyin listesini yayınladı. Nitratlardan kaçınmak bu listede 1 numara.

ŞEKERLİ TAHIL YOK

Bazı tahıllar karbonhidrat ve şekerle doludur. Onları yediğinizde, kan şekeriniz hızla yükselir ve sonra düşer. Gün içinde enerjinizin aniden düşmesini ve bu nedenle sağlıksız atıştırmalıklar yemeyi istemiyorsanız, sabahları şekerli tahıllardan kaçınmak iyi bir seçim. Bunun yerine, lif ve protein açısından daha yüksek tahılları seçin. Daha fazla protein ve lif için öğütülmüş keten tohumu veya ceviz eklemek iyi bir fikirdir.

HAZIR TATLILARA HAYIR

Kahvaltılık hazır tatlılar rafine beyaz undan yapılır ve çok fazla şeker içerir. Güne başlamanın en kötü yolu şekerdir çünkü kan şekerini hızla yükseltir. Bu, normalden daha erken tekrar acıkacağınız ve yüksek kan şekeri, obezite ve diyabet şansınızı artıracağınız anlamına gelir.

TATLANDIRICILI YOĞURT YEMEYİN

Kalorisi az olan hafif yoğurtlar bile genellikle yapay tatlandırıcılar ve diğer kimyasallarla doludur. Bunun yerine sade ve az yağlı yoğurdu tercih edin.

 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı