Çay ve kahve, dünya genelinde milyonlarca insanın vazgeçilmez içecekleri arasında yer alır. Ancak bu içeceklere eklenen şeker, sağlığımız için ciddi riskler taşımaktadır.
Şeker, çay ve kahvenin doğal lezzetini bastırmanın yanı sıra, birçok sağlık sorununa davetiye çıkarır. Gelin, şeker eklemenin neden zararlı olduğunu ve neden şekersiz tüketimin daha sağlıklı olduğunu birlikte inceleyelim.
Şeker, yüksek kalorili bir besin olduğu için fazla tüketimi kilo alımına ve obeziteye yol açar. Obezite ise kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok hastalığın riskini artırır. Şeker, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek insülin direncine ve tip 2 diyabet riskine neden olur. Şeker, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kalp hastalıkları riskini artırır. Şeker, ağızda asit oluşumuna neden olarak diş minesini zayıflatır ve çürüklere yol açar. Aşırı şeker tüketimi, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir. Şeker, cildin yaşlanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Şeker, beyinde bağımlılık yapan maddeler salgılayarak sürekli daha fazla tüketme isteği yaratır.
Şekersiz çay ve kahve tüketerek kalori alımınızı azaltabilir ve sağlıklı kilonuzu koruyabilirsiniz. Şekersiz içecekler, kan şekerinizin daha dengeli olmasını sağlar ve enerji seviyenizi düzenler. Şekersiz tüketim, kalp hastalıkları riskini azaltır. Diş çürüğü riskini azaltarak dişlerinizi korur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar. Cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlar. Şeker, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Şekersiz içecekler daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olur.
