Diyet Tatlıları Diyet yaparken şekersiz tatlı olarak ne yenir?

1. Şekersiz Meyve Salatası:

   • Bir kase doğranmış çeşitli meyveler (çilek, karpuz, muz, üzüm, ananas gibi)
   • Bir limonun suyu
   • Bir çay kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı)
   • Taze nane yaprakları (süslemek için)

   Hazırlanışı: Doğranmış meyveleri bir kaseye alın. Üzerine limon suyu ve isteğe bağlı olarak bal veya stevia ekleyin. Karıştırın ve taze nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.

2. Kakao ve Fındıklı Enerji Topları:

   • Yarım su bardağı yulaf ezmesi
   • Yarım su bardağı doğal fıstık ezmesi
   • Yarım su bardağı çekilmiş fındık
   • 2 yemek kaşığı kakao tozu
   • 2 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
   • 1 çay kaşığı vanilya özütü
   • Hindistan cevizi rendesi (üzerini süslemek için)

   Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kapta iyice karıştırın. Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yaparak avuç içinde yuvarlayın. Hindistan cevizi rendesi ile kaplayın. Buzdolabında 1-2 saat dinlendirip servis yapın.

3. Yoğurtlu Meyve Parçaları:

   • Bir kase şekersiz yoğurt
   • Taze meyveler (çilek, böğürtlen, muz gibi)
   • Bir avuç badem veya ceviz

   Hazırlanışı: Taze meyveleri doğrayın. Bir kaseye şekersiz yoğurdu alın ve üzerine doğranmış meyveleri ekleyin. Badem veya cevizle süsleyerek servis yapın.

Bu şekersiz tatlı tarifleri, sağlıklı ve düşük şeker içeren malzemelerle hazırlanmış lezzetli alternatifler sunar. Ancak, diyetinizi ve sağlık durumunuzu dikkate alarak tüketim miktarını kontrol etmeyi unutmayın.

HABER MERKEZİ

Orjinal Habere Git