Diyette Galeta Yenir mi? Bir Galeta Kaç Kaloridir?

Galeta düşük kalorisi sebebiyle diyetisyenler tarafından en çok önerilen yiyeceklerden biridir. Ara öğünlerde tüketilen galeta unlu tüketilen gıdalara alternatif bir besindir. Pratik atıştırmalık olarak sayılan galetanın kepekli, çavdarlı, çekirdekli ve susamlı gibi birçok alternatifi bulunuyor. İşte galeta çeşitlerinin kalori miktarları:

GALETA KAÇ KALORİ?

• 1 adet galeta 98 kaloridir.
• 1 adet galeta 18.74 gram karbonhidrat bulundurur.
• 1 adet galetada 1.2 gram yağ vardır.
• 1 adet galetada 127.5 mg sodyum, 30 mg kalsiyum bulunur.
• 1 adet galeta  0.38 gram demir bulunur.
• 1 adet galetada 2.55 gram protein ve 0.8 gram lif içerir.
• Ayrıca galetada vitamin ve kolesterol yoktur.

KEPEKLİ GALETA KAÇ KALORİ?

1 adet kepekli galeta 68 kaloridir.

YULAF GALETA KAÇ KALORİ?

1 adet yulaf galeta 17 kaloridir.

TAM BUĞDAY GALETA KAÇ KALORİ?

1 adet tam buğday galeta 32 kaloridir.

SUSAMLI GALETA KAÇ KALORİ?

1 adet susamlı galeta 45 kaloridir.

YAPRAK GALETA KAÇ KALORİ?

1 adet yaprak galeta 58 kaloridir.

GALETA EKMEĞİ KAÇ KALORİ?

1 adet galeta ekmeği 28 kaloridir.