Grip, kış aylarında yaygın olarak görülen bir viral enfeksiyondur ve belirtileri arasında ateş, öksürük, boğaz ağrısı ve genel halsizlik bulunmaktadır. Gripten kurtulmanın en etkili yollarından biri, vücudun bağışıklık sistemini desteklemektir. Bol su içmek, vücudun sıvı dengesini korur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, dinlenmek, vücudun enfeksiyonla mücadele etme yeteneğini artırır.
Doğal yöntemler arasında, zencefil ve bal karışımı gibi doğal çareler de bulunmaktadır. Zencefil, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde boğaz ağrısını hafifletebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bal ise, boğazı yatıştırır ve öksürüğü azaltır. Ayrıca, sıcak bitki çayları (özellikle adaçayı ve nane) da boğazı rahatlatır ve sıvı alımını artırır.
Gripten korunmak için ayrıca sağlıklı bir diyet de şarttır. C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler (portakal, mandalina, yeşil biber) bağışıklığı desteklerken, düzenli egzersiz de vücudun dayanıklılığını artırır. Grip belirtileri devam ederse veya şiddetlenirse, mutlaka bir doktora danışmak önemlidir.