Gün içinde duygularımız değişiyor. Bazen ağlarken bazen gülebiliyoruz. Ancak haberi okuduktan sonra ikinciyi yapmaya daha çok özen göstereceğinizden eminiz. Zira gülmek hem ruh hem de beden sağlığı için adeta şifa. İşte gülmenin 7 fa
Dünyanın en güzel anlarından biri, içten bir şekilde gülümsemek. Bu insanları bir araya getirebilen ve harika bağlantılar kurmayı sağlayan etkiye sahip. Hafif bir gülümsemeden kahkahaya kadar hemen hepsi bir odanın sıcaklığını, soğuk bir yabancılıktan aile benzeri sıcak bir atmosfere dönüştürebilir. Gülmek sağlık için de oldukça faydalı.
Kaliforniya'daki Loma Linda Üniversitesi'nden araştırmacılar Dr. Lee Berk ve Dr. Stanley Tan de bu konuya kafa yoran iki isim. Bu iki doktor, kahkahanın faydalarını araştırdı ve şaşırtıcı sonuçlar ortaya çıktı. İşte gülümsemenin faydaları.
Gülmek tansiyonu düşürme etkisine sahip. Bu durum da felç ve kalp krizi risklerini azaltıyor. Berk ve Tan, insanlara 'Pazar gazetesini alın, komik sayfaları çevirin ve kahkaha ilacınızın tadını çıkarın.' tavsiyesinde bulunuyor.
Kahkaha atarak stres hormonlarının seviyesini düşürmüş, aynı anda vücudunuzu etkileyen kaygı ve stresi de azaltmış olursunuz. Stres hormonlarının azalması, daha yüksek bağışıklık sistemi performansı sağlıyor.
Kahkahanın faydalarından biri de, karın kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilmesi. Güldüğünüzde, kasıtlı olarak karın kaslarınızı çalıştırdığınız zamana benzer şekilde, midenizdeki kaslar genişler ve kasılır. Bu sırada gülmek için kullanmadığınız kaslarınız da gevşeme fırsatı bulur.
Kahkaha, özellikle yaralanma veya hastalık nedeniyle diğer fiziksel aktiviteleri yapamayanlar için harika bir kardiyo egzersizidir. Kalbinizin atmasını sağlar ve yavaş ile orta hızda yürümekle aynı miktarda kalori yakar.
T hücreleri, vücudunuzda aktivasyon için bekleyen özel bağışıklık sistemi hücreleridir. Güldüğünüzde, hastalıkla savaşmanıza hemen yardımcı olmaya başlayan T hücrelerini etkinleştirirsiniz.
Endorfinler vücudun doğal ağrı kesicileridir. Gülerek, kronik ağrıyı hafifletmeye ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilecek endorfinleri serbest bırakabilirsiniz.
Kahkaha, genel esenlik duygunuzu artırabilir. Araştırmalar, hayata olumlu bakan insanların, olumsuz bakanlara göre hastalıklarla daha iyi savaştığını gösteriyor.
