meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Hamileler nasıl yatmalı? Anne karnındaki bebek için en sağlıklı pozisyon hangisi?

Uyumak vücudun dinlenmesi ve enerji toplaması için olmazsa olmaz. Her insanın sevdiği uyku pozisyonu farklı. Tabi her yatış şeklinin sağlık üzerinde farklı etkileri var. En tehlikeli pozisyon ise yüzüstü yatmak.

SAĞLIK 24.06.2023 14:18:01 0
Hamileler nasıl yatmalı? Anne karnındaki bebek için en sağlıklı pozisyon hangisi?

Hamilelik döneminde uyku pozisyonu, anne ve bebeğin sağlığı için önemlidir. Genel olarak, hamile kadınlar için en sağlıklı uyku pozisyonu sol tarafında uyumaktır. Sol tarafında uyku pozisyonu, bebeğin ve anne vücudunun kan dolaşımını iyileştirebilir ve bir dizi fayda sağlayabilir. İşte sol tarafta uyumanın bazı avantajları:

  1. Kan dolaşımını iyileştirir: Sol tarafta uyku pozisyonu, ana arterlerin ve damarların bebeğe ve plasentaya daha fazla kan akışını sağlayabilir. Bu, bebeğin beslenme ve oksijen alımını iyileştirebilir.

  2. Böbrek fonksiyonunu destekler: Sol tarafta uyku pozisyonu, idrar akışını ve böbrek fonksiyonunu artırabilir. Bu, vücutta biriken sıvıların daha etkili bir şekilde atılmasına yardımcı olabilir ve ödem riskini azaltabilir.

  3. Sindirimi rahatlatır: Sol tarafta uyku pozisyonu, mide asidinin yemek borusuna geri akışını azaltabilir ve sindirimi iyileştirebilir. Ayrıca, bağırsak hareketlerini düzenleyebilir ve kabızlık riskini azaltabilir.

  4. Rahat nefes almayı sağlar: Sol tarafta uyku pozisyonu, büyüyen rahmin diyafram üzerindeki baskısını azaltabilir. Bu, daha iyi nefes almanıza ve rahat uyumanıza yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, hamilelik boyunca uyku pozisyonlarıyla ilgili katı kurallar olmamakla birlikte, özellikle erken gebelik dönemlerinde hamile kadınların genellikle sol tarafta uyumaları önerilir. İlerleyen dönemlerde, büyüyen karın ve rahim nedeniyle uyku pozisyonunda rahatlık konusunda zorluklar yaşanabilir. Bu durumda, rahat bir uyku pozisyonu için destekleyici yastıklar kullanılabilir veya doktorunuzun önerilerine göre uyku pozisyonunuzu ayarlayabilirsiniz.

Her durumda, hamilelik sürecinde uyku pozisyonu hakkında doktorunuzla görüşmek önemlidir. Her kadının durumu farklı olabilir ve bazı özel durumlar veya komplikasyonlar nedeniyle doktorunuz size uygun olan uyku pozisyonunu önerebilir.

HABER MERKEZİ


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

13.3° / 7.5°

Siyasette İmralı çağrısı gerginliği!

İYİ Parti Mardin'den 'kayyum' açıklaması

CHP İpsala'da yeni başkan İsmail Göksu

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu