Bölgesel zayıflamada son derece etkili olan detoksların asıl amacı vücutta kilo verdirmek değil, uzun vadeli diyet ve zayıflama sürecinden sonra duyulan detoks ihtiyacıdır. Nedeni ise yağ hücrelerinin eritilmesiyle ortaya çıkan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. İlkbahar aylarının gelmesiyle beraber uzun süredir hepimizin evlere tıkılı kaldığı şu günlerde hiç yoktan yere aldığımız kiloları bir bir verip yeni ve dinamik vücuda sahip olmak gerekir. Ödem problemi olan kimselerin uygulayabilecekleri sağlıklı detoks tarifleri ile enerjik bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bedenimizi yeniden arındırmak ve fazlalık yağlardan kurtarmak için sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmemiz gerekiyor. Bu anlamda baktığımızda Kanal 7 ekranlarında yayınlanan sunuculuğunu Nermin Gül'ün üstlendiği 'Nermin'in Enfes Mutfağı' programında hareketsiz kalan kimselerin beklediği ödem atıcı tarif açıklandı. İşte bahar detoksu ile vücut yenileme...
HAREKETSİZ KALANLAR İÇİN ÖDEM ATICI DETOKS SUYU TARİFİ
MALZEMELER:
1 yeşil elma
1 limon
1 çubuk tarçın
5-6 dal maydanoz
1 yemek kaşığı yeşil çay
2-3 dilim zencefil
5-6 tane dövülmüş karabiber
1,5 litre su
ÜSTÜNE:
Dilim limonlar
YAPILIŞI:
Çekirdeğiyle beraber elma ve limonları güzelce dilimleyip tencereye atın. Maydanozları da saplarıyla birlikte karabiber ve zencefil eşliğinde koyup güzelce kaynatın. Acımsı bir tat olmaması için yeşil çayı en son aşamada ekleyin ve detoksu süzerek düzenli tüketin.
NOT: 1 haftada göbeği dümdüz yapıcı etkiye sahiptir!
BAHAR DETOKSU BESLENME LİSTESİ
Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın 3 günlük bahar beslenmesi ile yaza harika bir başlangıç yapabilirsiniz.
Sabah (kahvaltı öncesi):
1 su bardağı kadar hafif ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah kahvaltıda:
1 su bardağı süt
3-4 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
3-4 adet tam ceviz
10- 15 adet yaban mersini
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğlen:
2- 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Ara öğün:
1 avuç leblebi
1 adet kivi
Akşam:
1 adet orta boy ızgara balık
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilaveli- bol limonlu)
Ara öğün:
3 halka taze ananas
Bu diyeti 3 gün art arda yaptıktan sonra bu beslenme tarzına özen göstermelisiniz. Ayrıca diyet sırasında ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.
