Müthiş bir enerji ile dolu olan çocukların bu enerjiyi gün içinde bir şekilde boşaltmaları gerekiyor.
Küçük yaşlarda evlere kapatılan, ekran karşısında saatlerini harcayan çocuklar aslında her geçen gün sağlığından oluyor.
Yapılan bir araştırma da fiziksel olarak hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren çocukların erken yetişkinlik döneminde yüksek kolesterol düzeyleriyle karşı karşıya kalabileceğini ortaya koyuyor. Bu da 40'lı yaşların ortasında potansiyel kalp sağlığı sorunları tehlikesi demek.
Araştırma, çocukluk çağındaki hareketsizliğin, kişinin 20'li yaşlarının ortalarından önceki kolesterol düzeylerine önemli ölçüde katkıda bulunduğunu ileri sürerek kalp-damar sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkiyi vurguluyor.
Çalışmanın yazarı Dr. Andrew O. Agbaje'ye göre çalışma, çocukluk çağında hareketsiz geçirilen sürenin artmasının, bir kişinin orta yaştan önce kolesterol düzeyindeki toplam artışın üçte ikisine katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Bulgular çocuklukta hareketsizliğin yüksek kolesterol ve ardından bireyler kırklı yaşların ortalarına geldiğinde erken kalp krizi veya felç için önemli bir risk faktörü olabileceğini ortaya koyuyor.
Yapılan araştırmada, 11 yaşındaki çocukları 13 yaşına kadar takip eden aktivite takip verileri ve kolesterol ölçümleri kullanıldı. Bulgular, hareketsiz geçirilen zamanın çocuklukta yaklaşık 6 saatten genç yetişkinlikte 9 saate çıktığını ve bu durumun kolesterol seviyelerindeki genel artışa yaklaşık yüzde 70 oranında katkıda bulunduğunu gösteriyor.
Çocukluk döneminde hafif yoğunlukta fiziksel aktivite, hareketsiz geçirilen zamanın yüksek kolesterol üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmada orta ila şiddetli fiziksel aktiviteden 5-8 kat daha etkili.
Orta ila şiddetli fiziksel aktivite, çocukluktan genç yetişkinliğe kadar günde yaklaşık 50 dakika civarında yapıldığında toplam kolesterolün azaldığı görüldü.
Dr. Agbaje konu ile ilgili şu yorumu yapıyor:
"Günde 3-4 saat hafif fiziksel aktivite yapmak, yüksek kolesterolü düşürmenin ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp sağlığı sorunlarından kaçınmanın etkili bir yolu olabilir."
