Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kapsamında tekrarlanması gereken bazı davranışlar var. Bu davranışları alışkanlık haline getirdiğiniz zaman vücudunuz tamamen yenilenmeye başlıyor. Daha sağlıklı bir yaşam için tekrarlanması gerek
Her sabah uyandığınız zaman bir bardak suyun içerisine birkaç damla limon sıkın ve aç karnına bu suyu için. Limonun suyun içerisine eklenmesi sağlıklı bir yaşamın anahtarı. Limonun su içerisine damlatılması ve sabahları aç karnına içilmesi vücudun tamamen yenilenmesini sağlıyor. Kilo verme sürecinde de destek olan bu alışkanlık bir detoks suyu olarak biliniyor. İşte her sabah limonlu su içmenin faydaları:
Düzenli kilo verirsiniz: Her sabah uyandığınızda aç karnına limonlu su içtiğiniz aman, vücudunuz daha hızlı enerji sağlamaya ve daha çok kalori yakmaya başlar. Güne daha enerjik başlayacağınız için gün içerisinde metabolizmanız daha aktif olur ve daha çabuk kilo vermeye başlarsınız. Sabahları içilen bir bardak limonlu sudan sonra gün içerisinde su alımınıza dikkat ettiğiniz zaman kolayca kilo vermeye başlarsınız. İçerdiği C vitamini ve antioksidan değerleri sayesinde limonlu su ödem attırıcıdır.
Daha enerjik bir gün geçirirsiniz: Sabahları içilen limonlusu metabolizmayı hızlandırarak enerji salgılamaya başlayacaktır. Daha dinç ve daha kendinizde olacağınız için de gün içerisinde işlerinizi tamamlamak ve kendinize vakit ayırmak konusunda sorun yaşamaz, kendinizi gün sonuna kadar enerjik hissedersiniz. Limon içerdiği antioksidan değerleri sayesinde vücuttan toksin atmaya yardımcı olur ve bu sayede kendinizi halsiz hissetmezsiniz.
Kan şekerini düzenler: Limon sağlıklı şeker içeren bir meyve olarak kabul edilir. İçerdiği sağlıklı şeker asitleri de kan şekerinizi düzenlemenize yardımcı olacağı için tip 2 diyabet hastalığına karşı vücudunuzu korur. Düzenli olarak içilen 1 bardak limonlu su alışkanlığı sayesinde kan şekeriniz dengelenir ve daha sağlıklı hissedersiniz.
Tansiyonu dengeler: Limonlu su içmek kan şekerini dengelediği gibi kan basıncını da dengeler. Düşük ya da yüksek tansiyona sahip bireyler düzenli olarak limonlu su tüketerek daha sağlıklı hissedebilirler. Kan basıncını düzenleyen limon, içerisindeki limonen bileşeni sayesinde tansiyonu dengeler.
Bağışıklığı güçlendirir: Limonlu suyu düzenli olarak tüketmeye başladığınız zaman, içerdiği C vitamini sayesinde vücudunuz yenilenmeye ve ölü hücreler atılmaya başlanır. Bünyeniz daha kuvvetli hale gelir ve bağışıklığınız artar. Kendinizi daha dinç hissetmeye başlarsınız. İçerdiği antioksidan değerleri sayesinde limon toksinleri ve zararlı serbest radikalleri atarak vücudunuzu temizler. Bu şekilde hem dönemsel hem sistemsel hastalıklara karşı bağışıklık kazanırsınız.
