meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Her gün defalarca yiyoruz! O gıdalar ruh sağlığını bozuyor

Gün içinde ya canımız çektiği için ya da stresimizi bastırmak amacıyla tatlı gıdalar tüketiyoruz.

SAĞLIK 17.12.2023 16:48:00 0
Her gün defalarca yiyoruz! O gıdalar ruh sağlığını bozuyor

Stresli anlarımızda, kısa süreli bir sevinç ve ardından suçluluk duygusu gelse bile tatlılara yöneliyoruz. Birçok kişi, daha sağlıklı olduğuna inanarak, yapay tatlandırıcılar içeren, düşük şekerli, düşük kalorili ikramları tercih ediyor. Ancak giderek artan kanıtlar bu tatlandırıcıların bedenlerimize ve zihnimize zarar verebileceğini gösteriyor. 


TATLI BEYNİN ÖDÜL YOLLARINI UYARIYOR

Araştırmalar, ister doğal şekerlerden ister yapay tatlandırıcılardan olsun, tatlı tadın beyindeki ödül yollarını harekete geçirdiğini ortaya koyuyor. Bu aktivasyon, zevk ve ödülle ilişkilendirilen dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını tetikliyor. 

Bazı çalışmalar, yapay tatlandırıcıların, doğal şekerler gibi ödül yolunu uyarmayabileceğini, bunun da tatlı yiyecekler tüketilmesine rağmen hayal kırıklığı ve olumsuz ruh hali duygularına yol açabileceğini öne sürüyor. Ek olarak, şekerli alternatiflerle ilgili hayal kırıklığı, tatlı yiyeceklere olan isteği artırabiliyor, bu da aşırı tüketime ve kilo alımına yol açıyor. 

Ruh hali ile yapay tatlandırıcılar arasındaki bağlantı üzerine yapılan bir çalışmada, nörobiyolojik etkiler ve bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etki de dahil olmak üzere çeşitli yönler incelendi.


YAPAY TATLANDIRICILAR DEPRESYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Eylül ayında yayınlanan, işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki etkilerini analiz eden bir araştırma, 30.000'den fazla kadını 14 yıl boyunca takip etti. Araştırma, dokuz veya daha fazla porsiyon ultra işlenmiş gıda tüketenlerin, özellikle de yapay tatlandırıcılar içerenlerin, günde dört porsiyondan az tüketenlere kıyasla depresyona yakalanma riskinin yüzde 49'dan daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.

Yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin en önemli depresyon riskini oluşturduğu, şekerli içecekler dışında alternatif tatlandırıcı içeren diğer gıdaların ise riski yüzde 26 artırdığı belirlendi. İncelenen tüm işlenmiş gıdalar arasında yapay tatlandırıcıların, depresyon riskine katkıda bulunan en hayati faktör olduğu belirlendi. 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

9.1° / 7.9°

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir

Erdoğan, Akşener'e açtığı davalardan vazgeçti

Ekrem İmamoğlu'ndan Ahmet Özer'e destek

Ekrem İmamoğlu ve Mustafa Bozbey bir arada!

Yeşilli Ak Parti İlçe Başkanı Halis Bartu görevine veda etti