meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Her gün defalarca yiyoruz! O gıdalar ruh sağlığını bozuyor

Gün içinde ya canımız çektiği için ya da stresimizi bastırmak amacıyla tatlı gıdalar tüketiyoruz.

SAĞLIK 17.12.2023 16:48:00 0
Her gün defalarca yiyoruz! O gıdalar ruh sağlığını bozuyor

Stresli anlarımızda, kısa süreli bir sevinç ve ardından suçluluk duygusu gelse bile tatlılara yöneliyoruz. Birçok kişi, daha sağlıklı olduğuna inanarak, yapay tatlandırıcılar içeren, düşük şekerli, düşük kalorili ikramları tercih ediyor. Ancak giderek artan kanıtlar bu tatlandırıcıların bedenlerimize ve zihnimize zarar verebileceğini gösteriyor. 


TATLI BEYNİN ÖDÜL YOLLARINI UYARIYOR

Araştırmalar, ister doğal şekerlerden ister yapay tatlandırıcılardan olsun, tatlı tadın beyindeki ödül yollarını harekete geçirdiğini ortaya koyuyor. Bu aktivasyon, zevk ve ödülle ilişkilendirilen dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını tetikliyor. 

Bazı çalışmalar, yapay tatlandırıcıların, doğal şekerler gibi ödül yolunu uyarmayabileceğini, bunun da tatlı yiyecekler tüketilmesine rağmen hayal kırıklığı ve olumsuz ruh hali duygularına yol açabileceğini öne sürüyor. Ek olarak, şekerli alternatiflerle ilgili hayal kırıklığı, tatlı yiyeceklere olan isteği artırabiliyor, bu da aşırı tüketime ve kilo alımına yol açıyor. 

Ruh hali ile yapay tatlandırıcılar arasındaki bağlantı üzerine yapılan bir çalışmada, nörobiyolojik etkiler ve bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etki de dahil olmak üzere çeşitli yönler incelendi.


YAPAY TATLANDIRICILAR DEPRESYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Eylül ayında yayınlanan, işlenmiş gıdaların sağlık üzerindeki etkilerini analiz eden bir araştırma, 30.000'den fazla kadını 14 yıl boyunca takip etti. Araştırma, dokuz veya daha fazla porsiyon ultra işlenmiş gıda tüketenlerin, özellikle de yapay tatlandırıcılar içerenlerin, günde dört porsiyondan az tüketenlere kıyasla depresyona yakalanma riskinin yüzde 49'dan daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.

Yapay tatlandırıcı içeren içeceklerin en önemli depresyon riskini oluşturduğu, şekerli içecekler dışında alternatif tatlandırıcı içeren diğer gıdaların ise riski yüzde 26 artırdığı belirlendi. İncelenen tüm işlenmiş gıdalar arasında yapay tatlandırıcıların, depresyon riskine katkıda bulunan en hayati faktör olduğu belirlendi. 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı