Toplumda en sık görülen sağlık sorunlarından biri olan baş ağrısı hemen hemen tüm yaş gruplarında görülmektedir. Uykusuzluktan nöropatik rahatsızlıklara kadar pek çok nedenle baş ağrısını gidermek için kullanılan tamamen doğal ve bitkisel ürünleri sizler için listeledik: Zencefil, Kırmızı Biber, Nane, Melisa, Lavanta ve Ihlamur... Baş ağrınızı gidermek için bu bitkileri kullanabilirsiniz.
| Sıra | Bitkiler | Etkisi |
|---|---|---|
| 1 | Veba Otu | Rahatlatıcı |
| 2 | Zencefil | Migreni Yok Eder |
| 3 | Gümüşdüğme Bitkisi | Ağrıları Hafifletir |
| 4 | Kedi Otu | Uykunuzu Düzenler |
| 5 | Sarı Kantaron | Sakinleştirici |
| 6 | Cayenne Biberi | Ağrıyı Hafifletir |
| 7 | Nane | Ferahlatıcı |
| 8 | Melisa | Sakinleştirici |
| 9 | Lavanta | Migreni Yok Eder |
| 10 | Ihlamur | Rahatlatıcı |
Gerilim tipi baş ağrılarında en çok tercih edilen bitkilerden biri olan veba otu aynı zamanda migren ataklarını da hafifletmektedir. Veba otunun standardize edilmiş ekstraktının alınması önerilir. Ancak karaciğer hastalarının, hamilelerin ve emziren annelerin veba otu kullanımından kaçınmaları önerilmektedir. Özellikle migren tedavisinde veba otundan yararlanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve size uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz. Doktorunuzun önerdiği kullanım şekli ve dozaja uygun olarak veba otundan faydalanabilirsiniz.
Her derde deva olan zencefil, mutfağın olmazsa olmazları arasında yer almaktadır. Pek çok sağlık sorunu karşısında etkili sonuçlar veren zencefil, çay şeklinde tüketildiğinde baş ağrısının dinmesini sağlar. Genellikle migren ağrılarında baş ağrısıyla birlikte mide bulantısı görülür. Zencefil çayını tüketerek hem ağrılara son verebilir hem de mide bulantısını geçirebilirsiniz.
Migren ağrılarının yanı sıra gerilim tipi baş ağrılarında da zencefil çayından faydalanabilirsiniz. Özellikle kadınların regl döneminde ortaya çıkan baş ağrısına karşılık zencefil çayı tüketebilirsiniz. Baş ağrısı tedavisinde günde 3 bardak zencefil çayının yeterli olduğu belirtilmektedir. Zencefil çayını tatlandırmak adına bal ekliyorsanız suyun kaynar olmamasına dikkat ediniz.
Gümüşdüğme bitkisi pek çok kişi tarafından bilinmese de bitkisel baş ağrısı tedavisi denilince akla ilk gelen bitkilerdendir. Migren tedavisinde oldukça etkili olan gümüşdüğme bitkisinin kullanımında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta kullanım şekli ve miktarıdır. Bu yüzden doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmanızı tavsiye ediyoruz.
Gümüşdüğme özünü çaya, suya veya meyve suyuna damlatarak tüketebilirsiniz. Ancak gümüşdüğme özünü hiçbir şeyle karıştırmadan doğrudan kullanılması durumunda ağızda yaralara neden olabileceği gibi dil ve dudaklarda şişliklere yol açabileceğini belirtelim. Ayrıca kan inceltici özelliği bulunan gümüşdüğme, kesinlikle pıhtı önleyici ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır. Bu nedenle gümüşdüğme özünü kullanmadan önce ürün üzerinde yazan kullanma şeklini iyice okumanızı tavsiye ederiz.
Uyku düzenleyici ve sakinleştirici özelliği bulunan kedi otu, bitkisel baş ağrısı tedavisinde tercih edilen bitkilerden biridir. Kedi otunu tablet, ekstrat veya çay olarak tüketebileceğiniz gibi köklerinden de faydalanabilirsiniz. Kedi otu kullanımı 4-6 haftayla sınırlandırılmalıdır. Ayrıca bazı kişilerde mide bulantısı, yorgunluk ve baş ağrısı gibi komplikasyonlar görülebilir. Bu tip yan etkiler kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Herhangi bir olumsuzlukla veya alerjik reaksiyonla karşılaşmanız durumunda kedi otu kullanımını bırakmanızı öneririz.
Şifa kaynağı olarak nitelendirilen ve pek çok sağlık sorunu karşısında etkili çözümler sunan sarı kantaron bitkisi doğal bir antidepresandır. Sakinleştirici özelliği ile bilinen sarı kantaron, özellikle gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde kullanılmaktadır. Ancak sarı kantaron otunu kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Aksi halde kullanılan herhangi bir ilaç ile etkileşime girebilir ve olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Oldukça acı olan cayenne biberinin bu özelliği içeriğindeki kapsaisin maddesinden kaynaklanmaktadır. Bibere acılık katan kapsaisin maddesi beyne ağrı sinyalleri gönderen reseptörler üzerinde etki gösterir ve kişinin ağrıya daha az duyarlı hale gelmesini sağlar.
Cayenne biberini doğrudan tüketmenizi önermiyoruz. Bunun yerine kaynar suda demledikten sonra ılıyan karışımı balla tatlandırarak tüketebilirsiniz. Ancak Cayenne biberi tüketiminde aşırıya kaçmamanızı tavsiye ederiz. Aksi halde midede yanma, ağrı ve tahriş gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca mide ilacı kullanan kişilerin Cayenne biberini kullanmaması gerektiğini söyleyelim.
Bitkisel baş ağrısının tedavisinde en çok tercih edilen bitkilerden biri nanedir. Rahatlatıcı etkisi olduğu bilinen nane yağının alın ve şakak bölgelerine sürülmesi önerilir. Nane yağını kullanmak istemiyorsanız nane çaylarını da tüketebilirsiniz. Aynı etkiyi gösterecektir.
Ağrılarınızı durdurmak için kullanabileceğiniz bitkilerden birisi de melisadır. Melisa bitkisi özellikle çay olarak tüketildiğinde sakinleştirici etkide bulunmasıyla öne çıkıyor. Düzenli olarak melisa çayını tüketirseniz daha sakin ve sağlıklı yapıya kavuşacağınızı söyleyebiliriz. Tek yapmanız gereken günlük olarak 1-2 fincan melisa çayı içmektir.
Baş ağrısını geçirmek için doğanın mucizevilerinden birisi olan lavantayı kullanabilirsiniz. Migren gibi tüm gününüzü etkileyen ağrıların geçirilmesinde kullanılan lavanta, yağ şeklinde uygulandığında oldukça etkilidir. Özel içeriği sayesinde baş ağrılarınıza karışı amansız mücadeleye giren bitkisel ürün, kısa süre içerisinde ağrıları durdurmasıyla öne çıkıyor.
İçeriğinde yoğun miktarda bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücudu sakinleştiren ıhlamur, ağrıların geçirilmesi için de kullanılmaktadır. Limonla beraber çay şeklinde tüketildiğinde vücuttan ağrıları kesip atan ıhlamur, sinirleri yatıştırarak uykuya geçişi kolaylaştırır. Bu sayede daha sakin bir yaşam sürebilirsiniz.