Tüm insanlar küçük yaşlardan itibaren diş fırçalamanın diş sağlığı için çok önemli bir alışkanlık olduğunu öğrenir. Düzenli diş fırçalamanın amacı diş plağını veya başka bir şekilde dişlerin üst kısmını kaplayan bakteri içeren zarı çıkarmak. Özellikle plak oluşumu, diğer diş hijyeni alışkanlıklarıyla birlikte uygun diş fırçalama ile engellenebilir.
Bir kişi ne zaman bir yiyecek veya içecek tüketse, artıkları dişler ve diş etleri arasındaki yerlerde kalır. Ağız boşluğunda bulunan bu artıklar ve bakterilerin birleşimi, diş plağı adı verilen yapışkan bir filmin oluşumuna yol açar. Diş plağı zamanında temizlenmezse sertleşir ve dişlerin üzerinde diş fırçalamakla giderilemeyecek tartara dönüşür. Tartar zamanla dişlerde ve diş etlerinde hasara neden olur. İşte bu nedenle günlük diş fırçalama, dişlerde plak oluşumunu ve buna bağlı olarak daha fazla diş problemlerinin oluşmasını önlemek için son derece önemli.
DİŞ FIRÇALAMA KAÇ DAKİKA SÜRMELİ?
Dişlerinizi fırçalama süreniz, plağın dişlerden ne kadar iyi çıkarıldığı açısından çok önemli. Pek çok insan bunun yeterli olduğunu düşünerek birkaç saniye dişlerini fırçalar. Ancak dişlerin her yüzeyini düzgün bir şekilde temizleyebilmek ve üzerlerinde biriken plakları uzaklaştırabilmek için en az 2 dakika fırçalamak gerekir.
GÜNDE KAÇ KEZ DİŞ FIRÇALAMALIYIZ?
Günde iki kez dişlerinizi fırçalamak çoğu insan için muhtemelen yeterlidir, ancak isterseniz daha iyi diş temizliği için her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Dişe yiyecek kaçması veya şekerli, yapışkan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi durumunda bu kalıntıların dişlerden uzaklaştırılması için dişlerin daha sık fırçalanması önerilir.
İyi bir ağız hijyeni sağlamak için sadece diş fırçalamak da yeterli değil. Birkaç noktaya özen göstermek gerekiyor.
FLORÜRLÜ DİŞ MACUNU KULLANIMI
Düzenli diş fırçalamada bile plak bakterileri diş minesini etkileyebilir ve boşluklara neden olabilir. Diş plağının en iyi tedavisi için florürlü diş macunu kullanılması tavsiye ediliyor. Florür, diş minesini doğal olarak güçlendiren ve plak bakterilerinin ürettiği asitlerle zayıflamış olabilecek dişi güçlendirmeye yardımcı olan bir mineral. Bu nedenle florürlü diş macunu kullanmak diş sağlığı için oldukça faydalı.
UYGUN BİR DİŞ FIRÇASI
Piyasada manuelden elektrikliye kadar pek çok diş fırçası seçeneği var, bu nedenle insanlar bazen kendileri için doğru olanı seçmekte zorlanabilir. Çoğu yetişkin için, özellikle diş eti hassasiyetinde artış olduğunda, yumuşak kıllı bir diş fırçası en iyi seçimdir. Diş fırçası, dişler artık iyi fırçalanmayacağından, kıllar dağıldığında düzenli aralıklarla değiştirilmeli.
FIRÇALAMA TEKNİĞİNİ İYİ BİLMEK
- Fırçalama süresi kadar fırçalama tekniği de önemli.
- Diş minesi ve diş etlerinde hasar oluşabileceğinden, fırçalama sırasında artan basınçtan kaçınılmalı.
- Diş plağı oluşturabilen birçok bakteri olduğu için dil de fırçalanmalı.
- Yiyecek ve diş macunu kalıntılarını gidermek için ağız iyice çalkalanmalı.
DİŞ İPİ ALIŞKANLIĞI KAZANMAK
Diş fırçası ile yapılamayan yerlerde dişlerin daha iyi temizlenmesine yardımcı olduğu için diş ipinin günlük kullanımı son derece önemli. Özellikle diş ipi, plak oluşumuna katkıda bulunabilecek olan yemek artıklarını dişlerin arasından uzaklaştırmanın iyi bir yolu.
GARGARA YAPMAK
Gargara kullanımı gerekli değildir, ancak günlük diş fırçalama rutininizi geliştirebilir. Gargara kullanmak kötü ağız kokusunu giderir, çürükleri önler.
Öte yandan dişlerin derinlemesine temizliği için diş hekimi ziyareti altı ayda bir veya yılda en az bir kez yapılmalı.
