Hayal ettiğiniz ışıltılı cilde sahip olmanın yolu, elbette cilt bakım rutininizde yer verdiğiniz ürünler konusunda doğru seçimler yapmaktan geçiyor. Yine de çoğu zaman, kusursuz bir cilt günlük uygulamalarınıza bağlı. Ve her zaman maliyetli olması gerekmiyor.
İşte Japon kadınlarının uyguladığı basit ama etkili güzellik sırları.
Işıltılı bir cilt için matcha çayı için
Matcha, Tokyo’da oldukça yaygın bir içecek. Her restoranda ve markette sıcak veya soğuk olarak servis edilebilir, farklı matcha aromalı atıştırmalık yiyeceklerden bahsetmiyoruz bile. Matcha aynı zamanda Japon kültürünün önemli bir parçası ve Japon kadınlarına parlak bir cilt kazandırdığı düşünülüyor. Çünkü anti-inflamatuar özelliklere sahip. Yani sivilce ve rosacea ile ilişkili kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cildi UV radyasyonunun olumsuz etkilerine karşı korumaya yardımcı olan antioksidanlar ve klorofil içerir.
Matcha aslında yüksek yoğunluklu serbest radikal mücadele yeteneğine sahip konsantre bir yeşil çay şekli. Cildimizin vücudumuzun bir yansıması olduğunu unutmayın. Dengeli bir diyet ve matcha gibi antioksidanlar bakımından yüksek içecekler tüketmek, cildimize de yansıyan genel sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bağırsak ve cilt sağlığı için probiyotik alın
Japonların sağlıklı yaşam konusundaki tutumlarının ciltlerine nasıl fayda sağladığı sorulduğunda karşımıza çıkan bir diğer cevap da probiyotikler. Japon kadınları bağırsak sağlığının cilt sağlığı ile ilişkili olduğunu iyi biliyorlar, bu nedenle probiyotikler ortalama bir Japon diyetinin büyük kısmını oluşturuyor. Kombucha, kocha, kinoko gibi çaylar, miso ve salamura sebzeler…
Siz de başta bağırsak sağlığı olmak üzere genel sağlığınızı geliştirmek ve bunun cildinize olan faydalarından yararlanmak için yoğurt, kefir, turşu, peynir, boza, şalgam gibi probiyotik zengini besinleri diyetinize dahil edebilirsiniz.
Cildinizi pirinç kepeği ile besleyin
Japonlar yüzyıllardır komenuka veya pirinç kepeğinin harika faydalarından yararlanıyor. Antioksidanlar ve diğer besinlerle dolu olan pirinç kepeği tozu peeling, cilt bakımı ve hatta vücut bakımında yaşlanma belirtileriyle savaşmaya, lekeli cildi gidermeye ve cildi nemli tutmaya yardımcı olmak için kullanılıyor.
- Pirinç kepeğini eczanelerden kolayca bulabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz.
- Küçük bir tencerede üç yemek kaşığı pirinci birkaç dakika ve su hafif bulanıklaşana kadar kaynatın.
- Pirinci süzün ve içine bir yemek kaşığı süt ekleyin, iyice karıştırın. Suyunu ise bir kabın içinde bekletin.
- Bir çorba kaşığı bal ekleyin ve karıştırın.
- Karışım yüzünüzde kalacak kadar yapışkan olmalı.
- Pirinç maskesini temiz ve kuru cilde uygulayın, kurumasını bekleyin.
- Çıkarmak için kenara ayırdığınız pirinç suyunu kullanın.
Pirinç maskesi sadece cildi nemlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımı da iyileştirir.
Günlük olarak banyo yapın
Japonya’da banyo yapmak bir temizlik rutininden daha fazlası; bir güzellik ritüeli. Doğal kaplıcalar ve hamamlar şehir merkezlerine, tatil köylerine ve hatta rastgele açık hava noktalarına dağılmış durumdadır ve insanlara besin açısından zengin doğal sularda ısınma ve rahatlama fırsatı sunar. Ancak ev banyosu veya “ofuro” da her Japon kadınının günlük yaşamının önemli bir parçasıdır.
Siz de bu güzellik sırrından yararlanmak için buhar banyosunu deneyebilirsiniz. Yatmadan önce buhar banyosu yapmak sadece rahatlamış hissetmenizi sağlamaz, aynı zamanda kan dolaşımına yardımcı olur, kasları gevşetir. Banyonuzu ekstra nemlendirici ve yenileyici etkiler için doğal yağlar veya tuzlarla doldurun. Buhar banyosu detoks yapmak için de harika bir yol.
