meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kadınların kalp sağlığıyla ilgili bilmesi gerekenler

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ, kadınların kalp sağlıklarıyla ilgili olarak bilmeleri gereken 7 temel unsuru anlattı.

SAĞLIK 18.11.2023 12:25:00 0
Kadınların kalp sağlığıyla ilgili bilmesi gerekenler

Kadınlar, tipik olarak erkeklerde görülenlerden farklı kalp krizi semptomları yaşayabilir. Belirtiler arasında göğüs ağrısı veya rahatsızlığı, nefes darlığı, bulantı veya kusma, sırt veya çene ağrısı ve olağandışı yorgunluk sayılabilir.

Kadınlarda kalp hastalığı için risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, obezite, fiziksel hareketsizlik, sigara kullanımı ve ailede kalp hastalığı öyküsü yer alır. Kadınların kalp krizi semptomları yanlış yorumlanabilir veya önemsenmeyebilir, bu da tıbbi müdahalenin gecikmesine neden olur. Kadınların semptomları hemen fark etmeleri ve bir kalp sorunundan şüpheleniyorlarsa tıbbi yardım almaları önemlidir.

Düzenli fiziksel aktivite kalp sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunur. Kadınlar, sağlık uzmanları tarafından önerildiği gibi haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedeflemelidir. Sağlıklı bir diyet kalp sağlığında hayati bir rol oynar. Kadınlar meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir diyet tüketmeye odaklanırken tuz, şeker ve doymuş/trans yağ alımını sınırlandırmalıdır.

Kan basıncı, kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve vücut kitle indeksi (BMI) dahil olmak üzere hayati sağlık rakamlarınızı bilmek çok önemlidir. Düzenli sağlık kontrolleri ve taramalar erken teşhis ve önleme için önemlidir. Kronik stres kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, yoga, hobiler gibi stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmak veya danışmanlık almak kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

Bu kilit noktaları anlamak ve düzenli sağlık kontrollerinin yanı sıra kalp açısından sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, kadınlarda kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabilir.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.3° / 9.9°

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir

Erdoğan, Akşener'e açtığı davalardan vazgeçti

Ekrem İmamoğlu'ndan Ahmet Özer'e destek

Ekrem İmamoğlu ve Mustafa Bozbey bir arada!

Yeşilli Ak Parti İlçe Başkanı Halis Bartu görevine veda etti

TUSAŞ'a saldırı görüntüleri nasıl yayıldı? Yılmaz Tunç'tan açıklama

Anahtar Partisi ne zaman kuruldu? Yavuz Ağıralioğlu'nun partisi ne?