meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kadınların kalp sağlığıyla ilgili bilmesi gerekenler

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ, kadınların kalp sağlıklarıyla ilgili olarak bilmeleri gereken 7 temel unsuru anlattı.

SAĞLIK 18.11.2023 12:25:00 0
Kadınların kalp sağlığıyla ilgili bilmesi gerekenler

Kadınlar, tipik olarak erkeklerde görülenlerden farklı kalp krizi semptomları yaşayabilir. Belirtiler arasında göğüs ağrısı veya rahatsızlığı, nefes darlığı, bulantı veya kusma, sırt veya çene ağrısı ve olağandışı yorgunluk sayılabilir.

Kadınlarda kalp hastalığı için risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, obezite, fiziksel hareketsizlik, sigara kullanımı ve ailede kalp hastalığı öyküsü yer alır. Kadınların kalp krizi semptomları yanlış yorumlanabilir veya önemsenmeyebilir, bu da tıbbi müdahalenin gecikmesine neden olur. Kadınların semptomları hemen fark etmeleri ve bir kalp sorunundan şüpheleniyorlarsa tıbbi yardım almaları önemlidir.

Düzenli fiziksel aktivite kalp sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunur. Kadınlar, sağlık uzmanları tarafından önerildiği gibi haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedeflemelidir. Sağlıklı bir diyet kalp sağlığında hayati bir rol oynar. Kadınlar meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir diyet tüketmeye odaklanırken tuz, şeker ve doymuş/trans yağ alımını sınırlandırmalıdır.

Kan basıncı, kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve vücut kitle indeksi (BMI) dahil olmak üzere hayati sağlık rakamlarınızı bilmek çok önemlidir. Düzenli sağlık kontrolleri ve taramalar erken teşhis ve önleme için önemlidir. Kronik stres kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, yoga, hobiler gibi stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmak veya danışmanlık almak kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.

Bu kilit noktaları anlamak ve düzenli sağlık kontrollerinin yanı sıra kalp açısından sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, kadınlarda kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabilir.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

6.8° / 4.6°

DEVA Partisi'nden Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele Çağrısı

Saadet'e yeni kan... Yeni Genel Başkan Mahmut Arıkan oldu

Karamollaoğlu veda etti

Sakarya yeniden geleceğe inşa edilecek

Ali Babacan'dan 'tasarruf' göndermesi

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi