meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kahvaltıda yumurta yiyin ve kilo verin: Ballı fasulyeli yumurta tarifi

Kahvaltı için kilo kaybettiren yüksek proteinli yumurta tarifleri! İşte onlardan biri: Ballı fasulyeli yumurta tarifi. İçindekiler ve yapılışıyla ilgili detaylar haberimizde...

AKTUEL 2.05.2023 11:57:00 0
Kahvaltıda yumurta yiyin ve kilo verin: Ballı fasulyeli yumurta tarifi

Yumurta özellikle kahvaltıda yendiğinde diyetler için harika iş görür. Protein açısından zengindir ve kalorisi düşüktür. Ancak kalori seviyesini onu nasıl pişirdiğiniz belirler. Örneğin büyük boy haşlanmış bir yumurta 78 kaloriye sahiptir. Ancak sarısını yok sayarsanız 17 kaloriye düşer.

Özellikle kilo vermek için antrenman yapıyorsanız vücudunuz için protein de gereklidir. En iyi kilo verme sonucu için hem sağlıklı bir diyet hem de egzersiz bir arada daha iyi iş görür. İşte sağlıklı vücut ağırlığına ulaşma yolunuzda tadınızı çıkaracağınız birbirinden lezzetli yumurtalı kahvaltı tarifleri...

Ballı fasulyeli yumurta:

Malzemeler: 1 adet dilimlenmiş kuru sağan, 1 adet dilimlenmiş domates, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 limon, yarım yemek kaşığı kimyon, bir avuç kırmızı biber, tuz ve karabiber, 250 gram haşlanmış fasulye, taze kişniş yaprağı, 2 yemek kaşığı domates sosu, 2-3 taze soğan, 4 yumurta ve 1 yemek kaşığı bal.

Öncelikle fırını 160 derecede 20 dakika ısıtın. Diğer yandan bir tavayı ısıtarak içine önce zeytinyağı sonra kimyon ve biraz kırmızı biber ekleyin. Sonra doğranmış soğan ve domatesleri tavanın içine atın.

Ardından fasulyeleri, tuzu, karabiberi, kişniş yapraklarını ve limonun suyunu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine domates sosu ve bal ekleyin. Yumurtayı yukarıdaki karışıma kırın ve üzerine doğranmış taze soğanları ekleyin.

170 derecede 10 dakika boyunca fırına verin. Fırından çıkardığınızda üzerine kişniş yaprakları serpip servis edin.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.3° / 9.9°

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir

Erdoğan, Akşener'e açtığı davalardan vazgeçti

Ekrem İmamoğlu'ndan Ahmet Özer'e destek

Ekrem İmamoğlu ve Mustafa Bozbey bir arada!

Yeşilli Ak Parti İlçe Başkanı Halis Bartu görevine veda etti

TUSAŞ'a saldırı görüntüleri nasıl yayıldı? Yılmaz Tunç'tan açıklama

Anahtar Partisi ne zaman kuruldu? Yavuz Ağıralioğlu'nun partisi ne?

Edirne Keşan'da AK Parti'de seçimini yaptı

Zafer Partisi'nden 'Türk Milliyetçiliği' çıkışı! O temsiliyet sadece Bahçeli MHP'sinde yok!