Soğuk havalarda ortaya çıkan veya kötüleşen kronik ve tekrarlayıcı eklem ağrıları insan psikolojisini olumsuz etkiler. Peki fiziksel ve ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyen kronik ağrılardan kurtulmak için neler yapılabilir?
İnsanların birçoğu havaların soğumaya başlamasıyla beliren ve şiddetlenen kronik ağrılardan şikayetçi. Vücudun farklı yerlerinde görülen ve bireyin hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyen ağrıların oluşmasını engellemek için bazı konularda dikkatli olmak gerekiyor.
Tedavi edilmesi gereken ciddi hastalıkların habercisi olabileceği gibi birçok başka konuda da sinyal niteliği taşıyan ağrıları dikkate almak gerekiyor. Sürekli tekrarlayan ve kış mevsiminin gelmesiyle birlikte şiddetlenen ağrılar, bireylerin ruh sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Mustafa Örnek konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Birçok kişi yılın her zamanında eklem, kas ve omurga ağrıları çekse de, özellikle kış aylarında bu ağrılar artış göstermektedir. Kronikleşmiş ve tekrarlama özelliği olan bu ağrılar kişilerin hem hayatını hem de psikolojisini olumsuz yönde etkilemektedir.
Omurga ağrılarının kronikleşmesinin birçok nedeni olabiliyor. Kronik olan bu ağrılar kış aylarında soğuk havaların etkisi ile tetikleniyor. Omurga sistemi sıcak olan ortamlarda rahat eder. Ancak soğuklarda direnci azalan omurgaya bağlı olarak hareket kısıtlılığı, spazmlar ve gerginlik oluşuyor.
Boyun, sırt, bel, kalça ve diz ağrıları soğuk havalarla artış gösteren ağrılardır. Vücudun en fazla ağırlığını taşıyan eklemler iklim değişimlerine karşı dirençsizdirler. Peki, bu ağrıların meydana gelmesini engellemek için neler yapmak gerekir? Kronik ağrılardan kurtulmanın yolları...
Omurga sağlığını korumak için ve bu ağrılara karşı önlemler şöyledir;
Sağlıklı ve düzenli beslenmeye önem gösterin
Hareketsiz yaşamdan uzak durun
Soğuk havalarda arabayı camı açık kullanmayın
Fazla kilolarınızı verin
Sigara tüketmeyin
Ağır yük kaldırmayın
Bol su tüketin
Vücudunuzu sıcak tutun
Güneş ışığından faydalanın
