İster doğal yoldan ister takviyelerle kazanın ama ne yapıp edin vücudunuzu asla magnezyum fakiri yapmayın. Çünkü magnezyumun düşündüğünüzden fazla sağlık faydası var.
İLK BEŞ
- Krampları azaltır.
-Yorgunluğu önler.
- Uykuyu destekler.
- Ağrıları frenler.
- Stresi dengeler.
İKİNCİ BEŞ
- Tansiyonu düşürür.
- Migren ataklarını hafifletir.
- Aritmiyi baskılar.
- Enerjiyi yükseltir.
- Depresyonu frenler.
POTASYUM ZENGİNİ BESİNLER HANGİLERİ
Potasyum en az kalsiyum, magnezyum, sodyum kadar önemli bir mineral. Ve o “muhteşem mineral dörtlüsü”nün vazgeçilmez üyelerinden biri. Peki, hangi besinlerde daha çok potasyum var?
- Muz.
- Kayısı.
- Şeftali.
- Kivi.
