Mevsim geçişlerinde ani sıcaklık değişimi vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Peki bu durumdan etkilenmemek için ne yapılmalı? İşte değişen mevsimlerde üst solunum yolu hastalıklarına yakalanmamak için yapmanız gerekenler...
Ani hava değişimlerinde en çok yaşanan üst solunum yolu hastalığı griptir. Grip, aslında ciddi bir hastalık değildir. Ancak doğru tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlara neden olabilir. Özellikle kronik hastalıkları olan kişilerin bu dönemlerde dikkat edilmesi gereken durumlar vardır.
İŞTE MEVSİM GEÇİŞLERİNDE ORTAYA ÇIKAN GRİPTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER...
- Baş ağrısı, hapşırma, mide ağrısı ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren bu hastalığı hafif bir şekilde atlatmak için bol bol C ve E vitaminleri tüketmelisiniz.
- Eller her gün düzenli bir şekilde dezenfekte edilmelidir.
- Kapalı ortamlarda çok sık durulmamalı, sürekli havalandırılmalıdır.
- Gün içerisinde 3 litre su tüketilmeli ancak su orta sıcaklıkta olmalıdır.
- İnce ve pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir.
- Akşamları yatmadan nane limonlu su içilmelidir.
Aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz:
Bir cezvenin içerisine 1 çay kaşığı kuru nane ve üç dilim limon koyunuz. 10 dakika kaynattıktan sonra bir su bardağına süzerek doldurun. Daha sonra içerisine çay kaşığının ucu kadar tuz koyunuz. Bu karışım boğazınızı temizleyerek, balgam atmanıza aynı zamanda solunum yolunuzu temizlemenize yardımcı olur.
- Virüs uzun süre kuluçkalandığı için dinlenme süreniz en fazla 4 gün olmalıdır.
