meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Mucizevi Bıldırcın Yumurtasının Faydaları!

Yiyecekler doğal olduğu ve katkısız olduğu sürece beslenmeye katkı sağlar. Diyetin en önemli koşulu doğadan gelen besinleri tüketmemek olmalıdır. Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar yerine doğal şeker içeren besleyici gıdaları tercih et

AKTUEL 20.02.2023 15:41:05 0
Mucizevi Bıldırcın Yumurtasının Faydaları!

Peki proteinin alışılmadık kaynaklardan almayı hiç düşündünüz mü? Yoğun ve büyük miktarlarda et tüketmek yerine daha efektif mini gıdalar zaman zaman protein deposu olabiliyor. Örneğin bıldırcın yumurtası.

Kuş yumurtaları embriyo gelişimi için gerekli olan bütün besin maddelerini içerisinde barındırmaktadır. Embriyonun gelişimi sırasında oluşan bütün fizyolojik süreçler, kesin sınırlarla çevrili bir sistem durumundaki yumurta içinde gerçekleşmektedir. Sert bir kabukla çevrili olan yumurta, dışarıdan herhangi bir besin almadığı gibi, dış ortama hiçbir atık da vermez. Bu yüzden, embriyo gelişimi için gerekli enerjinin kaynağını oluşturan maddelerin, daha oluşum sırasında, yumurta içinde yer alması gerekmektedir.

Yabani bıldırcın kuşundan elde edilen bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına küçük ve sevimli bir alternatif olmanın yanı sıra uzun yıllardır sağlıklı beslenmenin ve diyetlerin bir parçası. Tavuk yumurtasının üçte biri kadar olan bıldırcın yumurtası besin değerleri bakımından çok daha güçlü. Tavuk yumurtasına göre kat kat protein, demir ve fosfor içeren bıldırcın yumurtası az bilinen bir sağlık küpü.

Bir tanesi dokuz ila on gram arasında gelen bıldırcın yumurtası, üzeri benekli ve yumurta formatında bir gıda. Bir yumurta ise iki üç bıldırcın yumurtasına denk gelebilir.

Bıldırcın yumurtasının besin değerleri

Kalori: 14, Protein: 1 gram, Yağ: 1 gram, Karbonhidrat: 0 gram, Lif: 0 gram, Kolin: Günlük ihtiyacın %4’ü, Riboflavin:Günlük ihtiyacın %6’sı, Folat: Günlük ihtiyacın %2’si, Pantotenik asit: Günlük ihtiyacın %3’ü, A Vitamini: Günlük ihtiyacın %2’si, B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %6’sı, Demir: Günlük ihtiyacın%2’si, Fosfor: Günlük ihtiyacın %2’si, Selenyum: Günlük ihtiyacın %5’i

Tavuk yumurtası ise yaklaşık 44 gramdır ve yaklaşık 70 kaloridir. Yaklaşık 5 gram protein içerir. Gördüğünüz gibi bıldırcın yumurtası adeta tüm besin değerlerini içeren minik bir kapsül gibidir. Bıldırcın yumurtası hücresel hasarı tersine çevirmeye ve alerji semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabilecek sağlığı geliştirici antioksidanlarla doludur. Beslenmeye sayısız faydası vardır ve belli dönemlerde tüketmek özellikle çocuklara vermek gerekir.

Bıldırcın yumurtasının bağışıklığı güçlendirdiği, hasta bedenleri çok kısa sürede toparladığı birçok çalışmada gözlenmiştir. Sağlıklı, bağışıklığı yüksek ve dış etkenlere karşı korunaklı bir beden i.in utlaka yenmesi gereken gıdalardan olan bıldırcın yumurtası tavuk yumurtası nasıl yeniyorsa aynı şekilde yenebilir. Sadece bıldırcın yumurtası daha küçük olduğu için porsiyonları ona göre toparlamanız gerekecektir. Kahvaltıda, omlette, salataların içinde ya da atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.

Burada asıl önemli soru, bıldırcın yumurtasını kaç tane yemeniz gerektiğidir. Günde 1 tane tavuk yumurtası yiyen biriyseniz 3-4 tane bıldırcın yumurtası tüketebilirsiniz.

Tavuk yumurtası gibi bıldırcın yumurtası da bebeğinize, genellikle yaklaşık altı aylık olan katı gıdalara başlamaya hazır olduğunda verilebilir. Belki ilk zamanlarda çok yüklenmemek, yumurtanın genel olarak alerjik riskini göz önüne almak gerekebilir. Diğer yaşlarda normal yumurtaya eşit gramajlarda bıldırcın yumurtası tüketebilirsiniz. Yetişkin insanların günde 80 – 100 gram yumurta tüketmesi normal kabul ediliyor.

Bıldırcın yumurtası da tavuk yumurtası gibi üç dört dakika boyunca haşlanmalı ve bağırsak sağlığı düşünülerek iyi pişmesine dikkat edilmelidir. Böylece zararlı organizmaları bağırsaklarınızdan uzak tutmuş olursunuz.

Bağışıklığı arttıran anemiyi düzenleyen, vücudu temizleyen bıldırcın yumurtasını beslenmenize mutlaka ekleyin. Vücudumuz her gün hücrelere zarar veren, hastalığa ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaşmak için çok çalışıyor. Bıldırcın yumurtası, serbest radikalleri nötralize etmeye ve sağlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor