Bazı gıdaların sürekli tüketilmesi insan sağlığına zarar verir. Bu gıdalar düzenli olarak tüketildiği zaman orantısız ve hızlı biçimde kilo alma, cilt problemleri, kalp hastalıkları ve bu gibi pek çok sonuç ortaya çıkıyor. İnsan sağlığı doğrudan tehdit den ve mutlaka kaçınmanız gereken gıdalar ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:
Doymuş yağlar ve işlenmiş etler: Doymuş yağlar ile hazırlanan öze4llikle sosis ve salam gibi hayvansal gıdalar insan sağlığı açısından büyük bir tehdit. Güvenilirlik bir yana, içlerinde ne olduğunu bilseniz dahi bu gıdalardan kaçınmanız gerek. Çok miktarda yağ ve işlenmiş et ile hazırlanan bu gibi ürünler vücudu sğlıklı yapısına zarar veriy6or.
Yapay şeker: İçerisinde çok fazla yapay şeker barındıran çikolata ve kek gibi gıdaların tüketilmesi sağlığınıza çok ciddi zarar veriyor. Şeker hastalığı, kalp hastalıkları aşırı ve orantısız kilo alma, sivilce, akne ve bu gibi pek çok sağlığınıza zarar verecek ürünlerin hayatınızda mutlaka çıkarılması gerek. Daha uzun ve sağlıklı bir ömür için tatlılarınızı evde kendiniz doğal şeker deposu meyveler ile hazırlayabilirsiniz. Buy şekilde tatlılarda hem farklı aromalar hem de yeni lezzetler denemiş olursunuz.
Paketlenmiş gıdalar: Paketlenmiş gıdalar içerdikleri Çin tuzu isimli madde ile beyni hem uyuşturan hem de paketli gıdalara ilgi duymayı sağlayan bir yapıdadır. Özellikle hazır çorba ve cipslerde yer alan Çin tuzu aynı zamanda kalp damarlarının tıkanmasına yol açıyor. Alınan kilolar ve sivilceler maalesef ki cabası oluyor. Cipslerinizi evde doğal ve sağlıklı bir şekilde kendiniz hazırlayarak bu sağlıksız alışkanlığı bir an önce bırakabilirsiniz.
Hazır gıdalar: Fast food yani hazır gıdalar da tıpkı cips ve çikolata gibi hem damar tıkanıklığı hem kilo alma hem de kolesterol sorunlarına yol açıyor. Vücutta kötü kolesterol seviyesini yükselten ve daha sağlıksız yaşamanıza yol açan hazır gıdaları bırakarak dilediğiniz hazır gıdayı evde kendiniz üretebilirsiniz. Hem bu şekilde yediğiniz yemeğin içerisinde ne olduğunu tam anlamıyla bilirsiniz ve içiniz rahat etmiş olur.
Tuz: Yıllardır mutlaka azaltılması ve bırakılması gereken bir alışkanlık olduğundan bahsedilen tuz, listede yer alan büyük tehditlerden biri. Direkt olarak kalp sağlığına zarar veriyor ve kalp damarlarının tıkanmasına yol açıyor. LDL yani kötü kolesterolün yükselmesine neden olan tuz zaman içerisinde vücudu tamamen saran ve pek çok sağlık sorununa yol açan gıdalar arasında yer alıyor.
Trans yağlar: Paketlenmiş margarin, Ayçiçek yağı ve bu gibi trans yağlar da insan sağlığını tehdit eden gıdalar arasında yer alıyor. Trans yağların sürekli olarak tüketilmesi kap ve damar hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Kalp damarlarını tıkayan trans yağlar aynı zamanda vücudun yağlanmasına sebep oluyor. Trans yağlar yerine sağlıklı bitkisel yağların tüketilmesi hayatın daha sağlıklı yaşanmasına yardımcı oluyor.