meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Onları Yiyen Gün Boyu Susamıyor! İşte Susuzluğu Gideren 4 Gıda!

Yaz aylarında yükselen hava sıcaklığı insanı sürekli serin ve sulu yiyecekler tüketmeye yönlendiriyor. Vücudun susuz kalmaması için bol su içmenin yanı sıra su içeriği yüksek besinler tüketmesi şart.

Onları Yiyen Gün Boyu Susamıyor! İşte Susuzluğu Gideren 4 Gıda!

Sıcak günlerde vücudumuz daha çok sıvı kaybediyor. Bu durum susuzluk olarak bilinen dehidrasyon riskini artırıyor. Dehidrasyonu önlemenin yolu ise su içeriği yüksek gıdalar tüketmek. 

İŞTE SUSUZ KALDIĞINIZI GÖSTEREN BELİRTİLER

Susuzluk ağız kuruluğu, yoğun susama, düzenli idrar yapmama, koyu renkli idrar, yoğun yorgunluk ve halsizlik, baş dönmesi, vücut krampları ve düşük kan basıncına yol açabiliyor. 

Uzmanlar yaz aylarında 4 yiyeceğe ağırlık verilmesi gerektiğini belirtiyor. 

KARPUZ

Yüzde 90'u su olan karpuz hava sıcaklığının yükseldiği günlerde harika bir seçim. Ayrıca karpuz, vücudun bağışıklığını ve sağlığını güçlendiren antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin.

ÇİLEK

Çilek ise yüksek su içeriğine sahip ve aynı zamanda C vitamini açısından zengin. Lezzeti ile özellikle çocukların çok sevdiği çilekleri sade olarak, meyve salatasında yiyebilir veya soğuk smoothie'ler yapabilirsiniz.

HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU

Fazla elektrolit içeren Hindistan cevizi suyu tadı ile, normal su içmeyi sevmeyenler için güzel bir alternatif olabilir. 

SALATALIK

Salatalığın yüzde 95'i sudan oluşur. Ayrıca antioksidanlar ve iltihap önleyici özelliklere sahip diğer bileşenler açısından zengin. Nötr bir tada sahip olan salatalık sıcak günlerde çok hafif ve serinletici bir atıştırmalık olabilir. 

Peki yaz aylarında susuzluğa karşı hangi yiyeceklerden kaçınmak lazım? 
Uzmanlar idrar söktürücü etkileri olan yiyecek ve içeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Bu gıdalar arasında kahve ve diğer yüksek kafeinli içecekler, alkol, çay, meyve suyu ve şeker açısından zengin alkolsüz içecekler, kuşkonmaz ve enginar bulunuyor. 


1

İletişim'den 'Analogdan Dijitale Fotoğrafın Yolculuğu'

2

Özellikle gençler maskeli depresyona karşı iyi gözlemlenmeli!

3

Tunceli ve Ovacık belediye başkanları görevden uzaklaştırıldı

4

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

5

Edirne Keşan'ın 2025 bütçesi belli oldu