Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hayatımızı online olarak birçok uygulama girmeye başladı. Sağlık alanında da karşımıza çıkan uygulamalar arasında en çok trend olan uygulama online diyet oldu. Ayrıca online diyet, diyetisyenlerin de en çok kullandıkları uygulama olarak yerini almaya başladı. Online diyet, yoğun iş temposu ve ev temposundan fırsat bulamayıp diyetisyene gidemeyenler için hayatlarını kolaylaştırmak adına sunulmuş profesyonel sağlıklı bir zayıflama sistemidir. Ülkemizde her geçen gün gelişen online diyet nedir ve nasıl yapılır? Ücreti ve avantajları nelerdir? İşte cevaplar:
ONLİNE DİYET NEDİR?
Tüm dünyada artan kilo sağlık sorunlarının önüne geçmek için sunulan çevrimiçi bir uygulama olup yani online olarak isteyen herkese sunulan bir uygulama olarak adlandırılır. Online diyette profesyonel diyetisyenler kişiye özel uyguladığı programlarla kilo verdirmeyi amaçlar. Genellikle yoğun iş ve ev yaşantısı olan birçok kişi tarafından tercih edilir. Bu uygulamayla birlikte birçok kişi fazla zaman ayırmadan hem sağlıklı hem de hızlıca kilo vermektedir.
ONLİNE DİYET NASIL YAPILIR?
Online diyette ilk olarak diyetisyenle bir ön görüşme gerçekleştirilir. Bu görüşmede uzman sizin beslenme alışkanlıklarınız öğrenmeye ve sizi tanımaya çalışır. Diyetisyen online diyet formu göndererek programın ön aşamasını gerçekleştirir.
- Kişinin sağlık sorunlarını,
- Beslenme tarzını,
- Hedefini,
- Kan değerlerini,
- Yaşını vb. birçok bilgi isteyerek tanımaya çalışmaktadır.
Kişinin verdiği bilgiler dahilinde uzman diyetisyen, online olarak daha çok Whatsapp üzerinden uygulaması gereken beslenme listesini hazırlar. Program süresi boyunca her zaman diyetisyenle iletişim halinde oluyorsunuz. Doğru olarak uygulanan diyet listesiyle birlikte kolayca kilo vermeye başlayabilirsiniz. Online diyet uygulayan bazı diyetisyenler diyet listesinde verilen her öğünün takibini yapmak için diyeti uygulayan kişiden fotoğraf isteyerek Whatsapp üzerinden takip eder. Böylece belirlemiş olduğunuz hedefe en kısa sürede ulaşmanız ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanız sağlanır.
ONLİNE DİYET ÜCRETLERİ NE KADAR?
Son dönemin popüler uygulaması olan online diyette tercih edeceğiniz diyetisyene göre fiyat farklılıkları bulunuyor. Online diyette 300 TL ve 600 TL 1200 TL arasında değişiklik göstermektedir. Ayrıca 2'şer 3'er ay şeklimde paket diyet programları şeklinde de satın almak mümkün.
ONLİNE DİYET LİSTESİ ÖRNEĞİ
KAHVALTI:
- İstediğiniz kadar salatalık, domates, biber, maydanoz, roka, nane
- 5 adet ceviz içi
- 2 adet orta haşlanmış yumurta
- Sınırsız pul biber, kimyon, karabiber
Not: Ekmek yasak
ÖĞLE YEMEĞİ:
- 1 kase yağsız mercimek çorbası
- 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp yiyin.
- 1 dolu kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası
- İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane, dereotu
ARA ÖĞÜN:
- 5 adet ceviz
- 3 yemek kaşığı lor peyniri
AKŞAM YEMEĞİ:
- 1 kase içinde bolca domates olan semizotu salatası
- Az tuzlu 4 yemek kaşığı lor peyniri
- 2 ince dilim karpuz (Eğer yoksa 1 adet şeftali ya da mevsiminde olan meyveler)
- 5 adet ceviz içi (Ekmek yerine tüketilecek)
