Saç incelmesi, hafif ila orta dereceli saç dökülmesinde görülen bir sorundur. Günümüzün en yaygın sorunlarından biri haline gelen saç dökülmesi ya da saç seyrelmesi hem kadınları hem de erkekleri olumsuz etkilemektedir. Peki seyrek saç
Yaşam tarzı alışkanlıkları saçların incelmesine ciddi boyutlarda katkıda bulunur. Bunlar:
-Saç spreyi, jöle, köpük gibi bazı kimyasal içerikli ürünleri sık sık kullanmak
-Saç rengini değiştirmek için kullanılan boyaların verdiği zararlar
-Saç düzleştirici, fön, maşa gibi saç şekillendirici ürünlerin kullanımı
-Sürekli saçları bağlamak
-Beslenmede demir, folik asit ve diğer minerallerin yetersiz kalması.
-Stres, kortizol gibi hormonlardaki artışa neden olur. Aşırı stres hormonu, saç köklerinden çıkmaya çalışan yeni tüyleri öldürebilir.
Peki saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Demir eksikliği saç dökülmesinde en çok görülen nedenlerden biridir. Ayrıca diğer vitamin ve minerallerin eksikliği de saç dökülmesine yol açabilir.
Saç dökülmesini önlemek için beslenme programınızı aşağıdaki besinleri ekleyebilirsiniz.
Ispanak, roka, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler
Sarımsak
Havuç
Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler
Soğan
Tavuk ve hindi eti gibi protein kaynakları
Fasulye
Balık ve diğer deniz ürünleri
Portakal, greyfurt, çilek, karpuz gibi C vitamini içeren meyveler
