Betturkey Betturkey Giriş 2025 deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Sağlıklı alternatif: Fırında tavuk köftesi tarifi

Tavuk köftesi sağlıklı beslenmek isteyen insanlar için de bir alternatif sunuyor ve diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yerini korumaya devam ediyor. işte, sizin için fırında pişirebileceğiniz tavuk köftesi tarifi...

AKTUEL 18.01.2024 18:06:00 0
Sağlıklı alternatif: Fırında tavuk köftesi tarifi

FIRINDA TAVUK KÖFTESİ

Malzemeler

1 kiloya yakın tavuk göğsü

1 büyük yumurta

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 su bardağı galeta unu

Yarım su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri (isteğe bağlı)

2 diş sarımsak

1 çay kaşığı tuz

Yarım çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı soğan tozu

1 çay kaşığı kekik

2 yemek kaşığı ince kıyılmış taze maydanoz


Sosu için:

4 yemek kaşığı tereyağı

2 yemek kaşığı limon suyu

2 diş sarımsak

2 yemek kaşığı ince kıyılmış taze maydanoz yaprağı

1 çay kaşığı doğranmış kekik yaprağı (yoksa toz da kullanabilirsiniz)

Bir tutam tuz


Yapılışı:

Fırını önceden 200 derecede ısıtın ve fırın tepsisini yağlı kağıt serin. Tepsiyi bir kenara koyun.

Tavukları olabildiğince küçük bir şekilde doğrayın ve blenderda çekin. Çektiğiniz tavukları büyük bir kaba alın ve üzerine köfte yapar gibi diğer malzemeleri ekleyin.


Büyük bir kaşık veya spatula yardımıyla köfte malzemelerini karıştırın, hepsi birbirine karıştıktan sonra yaklaşık 2 yemek kaşığı büyüklüğünde bir parçayı alın ve elinizle top haline getirin.

Top haline getirdiğiniz köfteleri kenara koyduğunuz fırın tepsisine yerleştirin. Yaklaşık olarak bu tariften 35 köfte çıkacaktır. 20 dakika veya tamamen pişene kadar pişirdikten sonra bir kaba aktarın.


Sosunu hazırlarken tereyağı ve limon suyunu küçük bir tencereye koyun ve orta ateşte tereyağı tamamen eriyene kadar pişirin. Kıyılmış sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kadar pişirin. Ateşten alın ve doğradığınız otları ekleyip karıştırın.

Fırından çıkan köftelerin üzerine tereyağlı sosu fırçayla veya kaşıkla sürün. Sıcak köfteleri, kalan otlu tereyağı sosunuzla veya seçtiğiniz bir makarnayla servis edebilirsiniz.