meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Şeker mi yoksa yağ mı? Sağlığa daha zararlı olan hangisi?

Uzak durulması gereken üç beyazdan biri olan şeker mi daha zararlı yoksa yağ mı? Kalp hastalıkları ve damar tıkanıklığına yol açtığı için uzak durulması gerektiği söylenen yağlar aslında erken ölüm riskini önemli oranda düşür

SAĞLIK 23.05.2023 11:59:56 0
Şeker mi yoksa yağ mı? Sağlığa daha zararlı olan hangisi?

Çok fazla şeker mi yoksa çok fazla yağ mı daha zararlı? Bu tartışma geçmişte birçok kişi tarafından incelendi, ancak yeni bir çalışma, az yağlı bir diyeti olumlu yönde bir adım daha öne çıkarıyor. 

20. yüzyılın sonlarında ve 21. yüzyılın başlarında, yağ rutin olarak kalp hastalığı ve yüksek kolesterol ile ilişkilendiriliyordu, ancak son araştırmalar vücutta şekere dönüşen karbonhidratların sağlığın düşmanı olduğunu gösteriyor. 

DÜŞÜK YAĞLI DİYET ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Son çalışma, araştırmacıların düşük yağlı bir diyetin ölüm riskini her yıl %34'e kadar azaltabildiğini, düşük şekerli diyetlerin ise ölüm riskini % 34'e kadar artırabildiğini ortaya koydu. 

Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında 50 ila 71 yaşları arasındaki 371.159 kişi hakkında 1990'lardan veri topladı. Yaşlı yetişkinler arasında diyet ve kronik hastalık arasındaki ilişkileri ölçmeye başlayan 1995 tarihli bir anket kullanıldı. Diyet ve uzun ömür arasındaki bağlantı arandı. 

KATILIMCILARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARI NOT EDİLDİ

Katılımcılara 124 farklı besini ne sıklıkta yedikleri soruldu ve bu bilgileri kullanan araştırmacılar, bir kişinin ne sıklıkta karbonhidrat ve yağ yediğini hesapladı. Katılımcılardan, az miktarda karbonhidrat yiyenlerin %20'si kontrol grubuna yerleştirilirken, fazla karbonhidrat alanların %20'si başka bir gruba alındı. 

Daha sonra, yiyecekleri yüksek kaliteli veya düşük kaliteli kaynaklardan alıp almadıklarına bağlı olarak, düşük yağlı veya düşük karbonhidratlı bir diyet yemeleri sağlıklı veya sağlıksız olarak sınıflandırıldı. Örneğin, az yağlı bir diyet uygulayan ve çok fazla yağsız et ve sebze yiyen biri 'sağlıklı' bir diyet uygularken, rafine şekerler ve işlenmiş yiyecekler yiyen biri 'sağlıksız' bir diyet olarak kabul edildi.

KARBONHİDRAT ALIMI YÜKSEK OLANLARDA ERKEN ÖLÜM RİSKİ ARTIYOR

Araştırmanın sonuçları, sağlıklı olsun ya da olmasın, az yağlı gıda alan kişilerin, yüksek yağlı beslenenlere göre erken ölme olasılığının önemli ölçüde azaldığını buldu. Düşük yağlı herhangi bir diyet uygulayan kişilerde risk %21 oranında düştü. 

Çalışma, özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar arasında ölümleri önlemek için daha az doymuş yağ içeren sağlıklı bir diyet sürdürmenin önemine işaret ediyor. 


Anahtar Kelimeler: Sağlık Haberleri

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

20.8° / 14.3°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor