Semizotunun faydaları nelerdir?
- Semizotunun içerisinde yer alan B2 vitamini kişinin mevcut olan baş ağrısı ve migren gibi çeşitli hastalıklarının kısa süre içerisinde tedavi edilmesine katkı sağlamaktadır. Mevcut olan ağrıyı vücutta kısa süre içerisinde uzaklaştırır.
- Semizotunun içerisinde bulunan A vitamini kişinin göz sağlığını olumlu yönde etkilerken aynı zamanda gözlerin çok daha güzel görmesine katkı sağlamaktadır.
- İçeriğinde bulunan potasyum bileşenleri, kan basıncının dengelenmesine yardımcı olurken kişinin çok daha sağlıklı bir yaşam sürmesini etkilemektedir.
- Semizotunun içeriğinde bulunan bileşenler vücutta bulunan kırmızı kan hücrelerinin çok daha sağlıklı olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin miktarının artmasına da katkı sağlamaktadır.
- Kan dolaşımının artmasına yardımcı olan semizotu aynı zamanda kolesterol seviyesinin düşmesine de yardımcı olmaktadır. Bilhassa kolesterol seviyesinin çok daha sağlıklı bir seviyede olmasına yardımcı olmaktadır.
- Semizotunun içeriğinde bulunan C vitamini, büyük bir antioksidan kaynağı olması nedeniyle kişinin vücudunda bulunan toksinlerini kısa süre içerisinde dışarı atmasına katkı sağlamaktadır.
- Semizotunun kalorisinin düşük olması ve posa özelliğinin yüksek olması diyetlerde sıklıkla tüketilen gıdalar arasında olmasına yardımcı olmaktadır. Bilhassa düzenli spor ve dengeli beslenme sayesinde kilo verme sürecinin hızlanmasına katkı sağlamaktadır.
- Semizotunun lifli özelliği sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlarken aynı zamanda kişinin kabızlık gibi problemlerinin tedavi edilmesine yardımcı olmaktadır.
- Semizotunun posa seviyesinin yüksek olması kişinin uzun süre tok kalmasına yardımcı olurken, gereksiz yere kalori alma süreci içerisinde olmasının önüne geçmektedir.
Semizotunun besin değerleri şu şekildedir;
| |
100 gr |
1 Porsiyon (Orta) |
| Karbonhidrat (g) |
1.77 |
2.19 |
| Protein (g) |
2.64 |
3.27 |
| Yağ (g) |
0.12 |
0.15 |
| Lif (g) |
1.59 |
1.97 |
| Kolesterol (mg) |
|
|
| Sodyum (mg) |
41 |
50.84 |
| Potasyum (mg) |
414 |
513.36
|
| |
100 gr |
1 Porsiyon (Orta) |
| Kalsiyum (mg) |
155 |
192.2 |
| Vitamin A (iu) |
1320 |
1636.8 |
| Vitamin C (mg) |
24.6 |
30.5 |
| Demir |
4.45 |
5.52 |
Semizotu ne kadar tüketilmesi gerekir?
Semizotunu düzenli ve yeterli miktarda tüketmeniz son derece önemli olan hususların başında gelmektedir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller vücudunuzda ki tüm hücrelerinizin sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlarken aynı zamanda hayat kalitenizin artmasını sağlamaktadır. Semizotunu herhangi bir hastalığınız bulunmuyorsa her gün tüketmeniz de herhangi bir sorun bulunmamaktadır. Ancak semizotunu tüketirken şu kişilerin dikkatli olması gerekmektedir;
- Hamileliğinin son aylarında olan kişiler semizotunu tüketirken çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Semizotu rahim kaslarının gevşemesine yardımcı olacağı için hamile kadınların, hamileliğinin son aylarında çok daha dikkatli davranarak tüketmesi önemlidir.
- Midesinde çeşitli sorunları olan kişilerin, semizotu tüketiminde çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Mide hassasiyetinin artmasına neden olabilme ihtimali olması dolayısıyla, semizotunu tüketirken çok daha dikkatli olmanız önemlidir.
- Semizotuna karşı hassasiyeti olan kişiler elbette semizotunu tüketirken çok daha dikkatli olmaları gerekmektedir.
