meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Sirkenin Faydaları Nelerdir? En Çok Hangi Sirkeyi Kullanmalıyız?

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

SAĞLIK 2.10.2023 13:50:00 0
Sirkenin Faydaları Nelerdir? En Çok Hangi Sirkeyi Kullanmalıyız?

Sirke, nişasta veya şeker içeren besinlerin etil alkol ve asetik asit fermantasyonları olmak üzere iki aşamalı fermantasyona tabi tutulmasıyla elde edilir. Elma, üzüm, nar, alıç, kabak, kuşburnu, adaçayı, ananas, bal, balsamik, hurma, ardıç gibi çeşitli sirke türleri bulunmaktadır. Sirke türlerinden özellikle elma sirkesinin sağlığı geliştirici etkileri bilimsel çalışmalarla araştırılmıştır. Sirkenin sağlık için faydaları nelerdir? Buyurun bakalım…
 

Kan şekeri seviyelerini düzenliyor.

Yapılan çalışmalar, sirkenin insülin işlevini iyileştirebileceğini ve yemeklerden sonra kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini göstermektedir. Diyabetli bireyler, rafine karbonhidrat ve şekerden kaçınmanın yanında öğünlerine elma sirkesi ekleyerek kan şekeri seviyelerini iyileştirebilirler.

Kilo kaybına destek sağlayabilir.

Yapılan çalışmalar, elma sirkesinin tokluk hissini artırarak günlük kalori alımını azalttığını ve bel bölgesindeki yağlanmayı azalttığını göstermektedir. Bununla birlikte, kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürerek de kilo kaybına katkıda bulunabilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite rutinine ek olarak beslenmeye elma sirkesi eklemek kilo kaybını kolaylaştırabilir.

Zararlı bakterileri öldürüyor.

Sirkedeki ana madde olan asetik asit, zararlı bakterileri öldürebilir ve çoğalmalarını önleyebilir. Dezenfektan olarak kullanılmasının yanında tırnak mantarı, bit, siğil ve kulak enfeksiyonlarını tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Bununla birlikte, sirke aynı zamanda gıda koruyucu etkiye de sahiptir. Araştırmalar, E. coli gibi bakterilerin yiyeceklerin içinde büyümesini ve bozulmasını engellediğini göstermektedir.

Kalp hastalığı riskini azaltabilir.

İnsanlarda yapılan yeterli çalışma olmasa da hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, elma sirkesinin önemli kalp hastalığı risklerinden olan yüksek kolesterol, trigliserit ve kan basıncı seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.

Cilt sağlığını geliştirebilir.

Topikal elma sirkesi kullanmak cildin doğal pH'ını yeniden dengelemeye yardımcı olarak koruyucu cilt bariyerini iyileştirebilir. Elma sirkesi, kuru cilt ve egzama gibi cilt rahatsızlıkları için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, antimikrobiyal etkisi sayesinde akne problemine de iyi gelebilir. Ancak elma sirkesi kullanılmadan önce mutlaka hekime danışılmalı ve seyretilmemiş elma sirkesinin cilde direkt uygulanmasından kesinlikle kaçınılmalıdır.

Elma sirkesi nasıl kullanılır?

Elma sirkesini diyete dahil etmenin en ideal yolu salatalara ve soslara eklemektir. 1 su bardağı suyun içerisine 1-2 yemek kaşığı eklenerek de tüketilebilir. Elma sirkesini seyreltmeden kullanmak diş minesine zarar verebilir ve sindirim problemlerine neden olabilir.


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

20.8° / 14.3°

Ali Babacan'dan 'tasarruf' göndermesi

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”