meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Stres Hormonu Nedir? Kortizol Hormonu Nedir? Kortizol Neden Artar?

Daha fazla şehir hayatı, daha fazla hastalık ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanan daha fazla stres vücutta aktif olarak bulunur. Beyin tarafından salgılanan ve stresi tetikleyen kortizon hormonu ile ilgili tüm merak edilenleri sizler için araş

SAĞLIK 15.02.2023 12:42:49 0
Stres Hormonu Nedir? Kortizol Hormonu Nedir? Kortizol Neden Artar?

Böbrek üstü bezlerin ürettiği kortizol hormonu strese zemin hazırlar. Kanın basıncını ve değerlerini dengesizleştirir. Vücut bu hormonu yüksek ürettiğinde en çok kadınlar hasar görür. Özellikle rahimin işlevselliğini azaltarak kısırlığa yol açar. Bazı kişilerde de bağışıklık sistemini bozar. Kortizol hormonu çevresel faktörler nedeniyle artması sonucu kişinin stres seviyesi de yükselir. Bağışıklık sistemi kendini tehlikede hissettiği an beyne giden sinir uyaranları çoğalır. Bu da kortizolun aşırı hormon üretmesine yol açar. Stres artıkça da hormon düzeyi yeniden artar. Düşüş sağlanmadığında vücudun çeşitli hastalıklara yakalanma oranı yükselir. Stres hormonu genellikle sınav, savaş, aşk, hamilelik, adet gibi durumlarda yükselir. Akabinde de uyku düzensizliğine, tansiyona, enerji düşüklüğüne, kilo kaybına ya da aşırı kilo alımına neden olur. 

KORTİZOL NE İŞE YARAR?

Her ne kadar strese yol açsa da aslında kortizolun temel görevi kişinin bulunduğu fiziksel ya da duygusal baskı anında vücudunu harekete geçirir. Vücudun savunma mekanizması olan beyni açan kortizol, böbreküstü bezlerin aşırı salgılanmasını ve beynin artık harekete geçmesini sağlar. Böylece vücut o sırada kaçma ya da savaşma gibi kalkanlar oluşturur. 

KORTİZONUN VÜCUTTAKİ GÖREVİ NEDİR?

- Vücuttaki tuz ve su dengesini korur.

- Dinlenme ve uyuma gibi döngüyü sağlar.

- Dengeli üretildiğinde vücudun savunma mekanizmasını geliştirir.

- Kan değerlerini dengeler. Aniden tansiyon yükselmesinin önüne geçer.

- Bağışıklığın virüs ve bakterilerle savaşmasını destekler.

- Mevsim geçişlerinde vücudun enfeksiyon kapmasını önler.

- Kan şekerinin düşmesini ya da yükselmesini engeller.

KORTİZOL YÜKSELİRSE NE OLUR?

Bazı ilaçlar ve aşırı depresyon gibi durumlar kortizolun yükselmesine yol açar. Adrenalin bezleri artıkça vücuttaki hücrelerin yapısı bozulur. Ayrıca tiroid bezleri de bu süreçte hızla çalıştığında hormon bozukluğu da yaşanır. Faydalı olan kortizol yükseldiğinde faydasız hale gelebilir. 

- Konsantre azaldığı ve beyin fonksiyonlarında gerileme

- Zayıflayan bağışıklık sistemi

- Nadiren görülen cushing sendromunun yaşanması

- Kadınlarda düzensiz adet döngüsü

- Uyku düzeninde dengesizlik 

- Metobolik sistemdeki bozukluk nedeniyle obezite riskinde artışa neden olur.

KORTİZOLU DENGEDE TUTAN BESİNLER NELERDİR?

- Deniz ürünleri hormon düzelme bakımından en etkili besin çeşitlerindendir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu besinler somon balığı ve istiridyedir.

- Antioksidan bakımından zengin olan Sarımsak vücut için hemen her hücreyi dengeler. 

Su vücudun temel ihtiyaç kaynağıdır. Aynı zamanda hormonal dengeyi de sağlar.

Bitter çikolata içerdiği saf kafein sayesinde kan akışını düzenler. 

Yoğurt ve turşu probiyotik bakımından zengindir. Probiyotik vücudu temizler.

- Bütün meyve çeşitleri de kortizolu dengelemede etkilidir 

 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

10.8° / 6.9°

Özel: Son fiyat 30! 30 yoksa biz bu işte yokuz!

Siyasette İmralı çağrısı gerginliği!

İYİ Parti Mardin'den 'kayyum' açıklaması

CHP İpsala'da yeni başkan İsmail Göksu

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak