Ölümcül hastalıkların ve depresyonun en önemli sebeplerinden olan stres, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Stresin cilt üzerinde bile hasar bıraktığı ise çoğu insan tarafından bilinmiyor.
Stresin vücuda genel manada zarar verebileceğini çoğumuz biliyoruz ancak bazıları bu durumun ciltte dahi hasar bırakabileceğinin farkında değil.
Kortizol hormonunun seviyesini yükselterek vücudunuzdaki iltihaplanmayı artıran stres ürtiker, akne, egzama ve saç dökülmesine yol açabilir. Hatta astım, egzama veya alerjiniz varsa, stres döküntüsü geliştirme olasılığınız daha yüksek.
Döküntüler yüzünüzde, ellerinizde ve boynunuzda görünebilir. Daha açık ten üzerinde kırmızımsı olan kabarık şişlikler gibi görünürler. Küçük işaretler veya çizgiler gibi görünebilirler ve kabarık kırmızı lekelere dönüşebilirler. Boyut ve şekil değiştirebilirler. Yüzünüzde stres kaynaklı kızarıklık olduğunda, dudaklarda, gözlerde ve boğazın iç kısmında da ağrılı şişlikler yaşayabilirsiniz. Döküntü yanıcı, kaşıntılı ve ağrılı olabilir. Döküntüler birkaç gün içinde gelip gidebilir, ancak daha sonra geri dönebilir.
Doktorlar genellikle strese karşı döküntülerde, uyuşukluğa neden olmayan kaşıntı önleyici ilaçların kullanılmasını öneriyor. Bu ilaçlar kaşıntıyı yatıştırıyor ve döküntü ile ilişkili şişliği azaltıyor.
İlaçların yanında süt de şikayetlerin azaltılmasında oldukça etkili. Tam yağlı sütteki yağ cildi yatıştırıyor.
Soğuk kompresler de ayrıca kaşıntı ve şişlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Kızarıklığın daha fazla artmasını önlemek için bol giysiler tercih edilmeli.
Tüm bu çözüm yollarına rağmen döküntü 6 haftadan fazla devam ederse, boğazınızda veya ağzınızda şişlik hissederseniz veya solunumda hırıltı yaşarsanız, rahatsızlığınız basit ilaçlarla giderilemiyorsa mutlaka bir uzmana danışmanız gerektiğini unutmayın.
Öte yandan stres halinde bu tarz durumlarla karşılaşmamak için alınabilecek önlemler de var. Egzersiz, vücudunuzun stresle savaşmasına yardımcı olabilir. Rutininize meditasyon, yoga ve derin nefes almayı dahil edebilirsiniz. Strese karşı günde altı ila sekiz saat uyuyun. Öğünlerinize meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein ekleyin. Sevdiklerinizle bağlantı kurun ve stresi azaltın. Hayatınızdaki iyi şeylere odaklanın.
