CENNET HURMASININ FAYDALARI
- Cennet hurması yüksek miktarda kalsiyum içeren bir meyvedir. İçeriğindeki yüksek orandaki kalsiyum nedeniyle kemik yapısının güçlenmesini sağlar. İskelet sisteminin sağlığında önemli bir rol oynar.
- Magnezyum, demir, C vitamini ve kalsiyum barındırması sebebiyle gebelik döneminde tüketilebilecek meyveler arasındadır. Annenin sağlığını korurken bebeğin gelişimine de katkı sunar. Gebelikte meydana gelebilecek sindirim sorunlarının da önüne geçer.
- Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirerek hastalıklarla savaşmayı kolaylaştırır. Aynı zamanda yüksek C vitamini içeriği de bağışıklığı desteklemesini sağlar.
- Lifli bir gıda maddesidir. Bu nedenle bağırsak sağlığı için önemli bir besindir. Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığın önüne geçer.
- Kan basıncını düzenleyerek ani tansiyon yükselmelerinin ve düşüşlerinin önüne geçer.
- İçeriğindeki A vitamini nedeniyle göz sağlığını destekler, görme yetisini güçlendirir.
- Yüksek antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı koruyucu görevini üstlenir. Vücutta oluşan ve oluşabilecek tümörlerle savaşabilir.
- Cennet hurmasında stresle savaşan mineraller ve antioksidan maddeler bulunur. Bunun sonucunda da stresi azaltarak mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar.
- Vücutta oluşmuş iltihapları yok eder ve iltihap oluşumunun önüne geçer.
- Cennet hurmasında bağışıklığı destekleyen beta karoten maddesi bulunmaktadır. Bu nedenle vücut direncini artırır ve yorgunluğun önüne geçer.
- İştah açıcı özelliğe sahip bir gıdadır.
- İçeriğindeki anti oksidan maddeler yaşlanmayı geciktirici etkide bulunur. Bu antioksidan maddeler cilt sağlığı için de oldukça önemlidir. Ciltteki kusurların giderilmesine, cildin yenilenerek yaşlanma etkilerinin azalmasına yardımcı olur.
CENNET HURMASININ ZARARLARI
Cennet hurmasının bilinen yan etkileri bulunmamaktadır. Fakat her besinin fazla tüketimi zararlara neden olabilir. Eğer cennet meyvesini fazla tüketirseniz içeriğinde bulunan früktoz sebebiyle şekeri yükseltebilir. Bunun yanında aşırı tüketimi bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Kronik hastalığı bulunan kişilerin de cennet hurması tüketimlerine dikkat etmeleri gerekmekte, beklenmeyen bir etkiyle karşılaştıklarında hekimlerine danışmaları gerekmektedir.
CENNET HURMASI BESİN DEĞERİ
100 gr
Karbonhidrat (g): 15.06
Protein (g): 0.39
Yağ (g): 0.08
Lif (g): 5.06
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 2
Potasyum (mg): 177
Kalsiyum (mg): 12
Vitamin A (iu): 153
Vitamin C (mg): 7
Demir: 0.13
CENNET HURMASI NASIL TÜKETİLİR?
Cennet hurmasını yıkadıktan sonra kabuklarını soyarak tüketebildiğiniz gibi isteğe göre kabuklarıyla da tüketebilirsiniz. Bunun yanında ortadan ikiye ayırarak kaşık yardımıyla da yiyebilirsiniz. Meyvenin mutlaka olgunlaşmış olmasına dikkat edin.
