meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Tatlı krizine girenler hemen çikolataya sarılmasın!

Şeker krizi tuttuğu zaman hemen bir çikolata yemek yapabileceğiniz en sağlıksız şeylerden biri.

SAĞLIK 27.06.2023 13:17:14 0
Tatlı krizine girenler hemen çikolataya sarılmasın!

Beynimiz bizlere belirli durumlarda sinyaller gönderir. Tatlı krizleri de bu sinyallerin bir sonucu. Vücudumuzun şekere ihtiyaç duyduğu zamanlarda canımız tatlı bir şeyler çekmeye başlar. Böyle durumlarda ilk akla gelen çikolata ya da kek gibi tatlılar olurken, yapılması gereken ise bu tatlı isteğini daha sağlıklı meyveler ve besinler ile giderir. Tatlı krizleri tuttuğunda kilo almadan vücudunuza ihtiyaçlarını sunmak adına işte şekerli ve sağlıklı alternatifler:

Tarçın: Tarçın insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı bir besindir. İnsülin seviyeniz düştüğünde vücudunuz şekerli bir şeyler istemeye başlar. Bu durumda yapabilecekleriniz arasında içeceğinize toz tarçın eklemek ya da çubuk tarçın ve 2 adet karanfili suda kaynatarak çay şeklinde tüketmektir. Kısa sürede kan şekeri seviyeleriniz normale dönecektir.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-5.jpg

Fındık ve fıstık ezmesi: Fındık ve fıstık ezmeleri oldukça tatlı besinlerdir. Ancak bu ezmeleri doğal olarak hazırlanmış az şekerli olanlardan tercih etmek gerekiyor. Az yağlı ve az şekerli fındık- fıstık ezmeleri ile hem keyifli bir öğün geçirebilir hem de şeker isteğini bastırabilirsiniz.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-4.jpg

Hurma: Şeker dengeleyici yapısı ile hurma şeker isteği geldiğinde tüketilebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük şeker miktarını yalnızca 5-6 hurma tüketerek karşılamanız mümkündür.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-3.jpg

Bal kabağı: Hem tatlı hem de yüksek lif oranı olan bal kabağı, düzenli olarak tüketildiği takdirde vücudun günlük şeker ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Bal kabağının yüksek lif değeri vücutta daha uzun sürede sindirilmesini sağlar ve bu da uzun süre yeniden şeker ihtiyacı duymanın önüne geçer.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-2.jpg

Yeşil elma: Yeşil elma hem diğer elmalara göre daha sağlıklı yapıdadır hem de daha çok şeker barındırır. İçerdiği doğal şeker asitleri sayesinde yeşil elma 1 adet tüketildiği zaman vücudun günlük şeker ihtiyacını karşılayacaktır. Aynı zamanda yeşil elma kolajen üretimini destekleyerek cildin genç kalmasına da yardımcı olur.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-1.jpg

 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor

Sürpriz görüşme ardından 4. 'vakit tamam' paylaşımı

İYİ Partili Vekil Akalın kumar bağımlılığına dikkat çekti!

İYİ Partili Çömez: Devletin temel sorumluluğu çocukları korumak