meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Tatlı krizine girenler hemen çikolataya sarılmasın!

Şeker krizi tuttuğu zaman hemen bir çikolata yemek yapabileceğiniz en sağlıksız şeylerden biri.

SAĞLIK 27.06.2023 13:17:14 0
Tatlı krizine girenler hemen çikolataya sarılmasın!

Beynimiz bizlere belirli durumlarda sinyaller gönderir. Tatlı krizleri de bu sinyallerin bir sonucu. Vücudumuzun şekere ihtiyaç duyduğu zamanlarda canımız tatlı bir şeyler çekmeye başlar. Böyle durumlarda ilk akla gelen çikolata ya da kek gibi tatlılar olurken, yapılması gereken ise bu tatlı isteğini daha sağlıklı meyveler ve besinler ile giderir. Tatlı krizleri tuttuğunda kilo almadan vücudunuza ihtiyaçlarını sunmak adına işte şekerli ve sağlıklı alternatifler:

Tarçın: Tarçın insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı bir besindir. İnsülin seviyeniz düştüğünde vücudunuz şekerli bir şeyler istemeye başlar. Bu durumda yapabilecekleriniz arasında içeceğinize toz tarçın eklemek ya da çubuk tarçın ve 2 adet karanfili suda kaynatarak çay şeklinde tüketmektir. Kısa sürede kan şekeri seviyeleriniz normale dönecektir.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-5.jpg

Fındık ve fıstık ezmesi: Fındık ve fıstık ezmeleri oldukça tatlı besinlerdir. Ancak bu ezmeleri doğal olarak hazırlanmış az şekerli olanlardan tercih etmek gerekiyor. Az yağlı ve az şekerli fındık- fıstık ezmeleri ile hem keyifli bir öğün geçirebilir hem de şeker isteğini bastırabilirsiniz.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-4.jpg

Hurma: Şeker dengeleyici yapısı ile hurma şeker isteği geldiğinde tüketilebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük şeker miktarını yalnızca 5-6 hurma tüketerek karşılamanız mümkündür.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-3.jpg

Bal kabağı: Hem tatlı hem de yüksek lif oranı olan bal kabağı, düzenli olarak tüketildiği takdirde vücudun günlük şeker ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Bal kabağının yüksek lif değeri vücutta daha uzun sürede sindirilmesini sağlar ve bu da uzun süre yeniden şeker ihtiyacı duymanın önüne geçer.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-2.jpg

Yeşil elma: Yeşil elma hem diğer elmalara göre daha sağlıklı yapıdadır hem de daha çok şeker barındırır. İçerdiği doğal şeker asitleri sayesinde yeşil elma 1 adet tüketildiği zaman vücudun günlük şeker ihtiyacını karşılayacaktır. Aynı zamanda yeşil elma kolajen üretimini destekleyerek cildin genç kalmasına da yardımcı olur.

seker-ihtiyacini-karsilayan-dogal-besinler-1.jpg

 


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

9.1° / 7.9°

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir