Bazen hepimizin bir yardım eline ihtiyacı vardır. Ve bazen o yardım eli beklenmedik yerlerden gelebilir. Bir aile üyesi ya da arkadaş ya da hatta bir yabancı, içinde bulunduğumuz durumdan kurtulmamıza yardım etmek için bize ulaşabilir. Ama ba
Mark Wolynn'in ufuk açıcı kitabı Seninle Başlamadı kendi travmalarımızın her zaman kendi yaşadığımız deneyimlerimizi yansıtmadığına, genetik ifadeden günlük dile kadar her şeyden miras alınabileceğine işaret ediyor. Mark Wolynn'in bu alandaki önde gelen beyinlerden bazılarının araştırmalarından yararlanan kitabı, yalnızca kalıtsal travmaya ilişkin ilginç içgörüler sunmakla kalmıyor, aynı zamanda travma ağrısını hafifletmek için güçlü yeni araçlar da sağlıyor. Wolynn'in It Didn't Start With With You adlı kitabı, kendi yaşadıkları deneyimlerle doğrudan ilgili olan travmalarla uğraşanlar için bile, travmanın nesilden nesile nasıl aktarılabileceğini anlamak ve üzerimizdeki etkilerini fark etmek ve anlamak için yararlı bir araç olabilir.
Center for the Study of Stress Trauma Direktörü Alexander McFarlane tarafından yazılan, travmatik stresi ve bunun toplum üzerindeki etkisinin büyüklüğünü anlamak ve tedavi etmekle ilgilenen herkes için Temel Okuma başlıklı geniş bir klinik araştırmaya dayanmaktadır. Adelaide Üniversitesi'nde, Vücut Kaydı Tutar, 'Travmayla Başa Çıkma', travmanın bedeni ve beyni nasıl değiştirdiğini araştıran bir kitaptır.
Body Records, travmanın ne olduğunu ve onu nasıl deneyimlediğimizi daha net anlamamıza yardımcı olur ve travma nedeniyle değişen bir dünyada hayatta kalmaya çalışırken çok önemli olabilecek bir denge duygusu geliştirmemize yardımcı olur.
Sevilmeyen Anneler: Büyümüş Kızları İyileştirme Rehberi adlı bu kitapta, terapist ve yazar Susan Forward, sevgisiz annelerin kızları üzerindeki yıkıcı etkilerine dair güçlü bir kavrayış sunarken, netlik ve kapsamlı teknikler sunuyor. Bu acı mirasın üstesinden gelmenin yolları. Forward, 35 yılı aşkın profesyonel hayatında, onları büyüten kadınların neden olduğu duygusal hasardan kaçmaya çalışan çok sayıda kadınla çalıştı. Susan Forwar, yıllarca eleştiriye, rekabete, rol değiştirmelere, boğucu kontrole, duygusal terk edilmeye ve tacize katlanmış bu kadınların kaygı ve depresyon, ilişki sorunları, düşük özgüven ve güven sorunları ile nasıl mücadele etmeye devam ettiğine tanık oldu. Bu nedenle Sevgisiz Anneler adlı kitabında narsist anne, rekabetçi anne, çok ağlayan anne, kontrol manyağı, muhtaç anneler ve kızını istismar eden ya da korumayan anneye odaklanıyor.
EMDR, Dünya Sağlık Örgütü tarafından 'yetişkinlerde travma sonrası stres bozukluğu için birinci basamak tedavi' olarak önerilen, Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme'nin Türkçe kısaltmasıdır, travmatik anları hafızamızda sakladığımız yerdir. Beynimiz ve anlarımız, anında rahatlama elde etmek için nispeten basit bir terapi ile bu travmatik anları iyileştirmeye ve bunlardan kurtulmaya başlayabileceğimiz bir teoridir. 1987 yılında Dr. Bu teori, Francine Shapiro'nun göz hareketinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabileceğini tesadüfi keşfinin yolunu açtı. Akademisyenler, araştırmacılar, klinisyenler ve lisansüstü klinik öğrencileri için sahip olunması gereken bir kaynak kitap olan EMDR: Göz Hareketi ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Temel İlkeler, Protokoller ve Prosedürler'de Francine Shapiro, çalışmalarını ve psikoterapide EMDR'nin geleneksel bilişsel-davranışçı çalışmalarını tartışıyor. ve mekanizmalar. EMDR terapisini açıklarken ve EMDR'nin klinik uygulamada kullanımıyla ilgili pratik sorunları ve genel zorlukları incelerken, aynı zamanda zorlu yaklaşımların zorluğu nedeniyle oluşturulmasına eşlik eden önemli tartışmayı açıklamaktadır.
Amerikalı psikiyatr Judith Herman tarafından yazılan Travma ve İyileşme, şiddet ve travmanın sosyal çevre aracılığıyla nasıl aracılık edildiğini incelediği için New York Times tarafından 'Freud'dan bu yana en önemli psikiyatrik çalışmalardan biri' olarak anıldı. bağlam oluşur. Bu kitapta Herman, iyileşmenin bireysel bir süreç olabileceğini kabul ediyor, ancak şiddetin etkilerinin daha geniş siyasi bağlamını analiz etmek için ensest, savaştan sağ kurtulanlar, çocuk istismarı ve siyasi terörizm üzerine yapılan araştırmalardan yararlanıyor.
Aile içi şiddet muhabiri Rachel Louise Snyder, Invisible Wounds (Görünmez Yaralar) adlı kitabında Amerika'daki aile içi şiddetin boyutuna dair güçlü ve ikna edici bir açıklama sunuyor. İşler yeterince kötü olsaydı, kurbanlar çoktan gitmiş olurdu; bir fail şiddetsiz kalamaz; Konaklama uygun bir cevaptır; Görünmez Yaralar, aile içi şiddetin kitlesel kurşunlama, çete şiddeti ve cinsel saldırı gibi diğer şiddet biçimlerinden ayrı olduğunu ve toplumda çok yaygın olan mitleri çürüttüğünü öne süren önemli hikayeler anlatıyor. Amerika'nın dört bir yanından kurbanların, faillerin, polis memurlarının ve reform hareketlerinin hikayeleri aracılığıyla Snyder, yalnızca insanların yaşamlarındaki özel şiddetin karanlık köşelerini değil, aynı zamanda şiddetin toplumdaki daha geniş etkilerini ve gerçek sonuçlara ulaşmak için yapılması gerekenleri de araştırıyor.
Travma sadece bazı talihsiz insanların başına gelmez; Psikolojimizin temelidir. Ölüm ve hastalık hepimizi etkiler, ancak günlük yalnızlık ve korku ıstırabı da genellikle travmatiktir. Psikiyatrist Mark Epstein, Günlük Yaşamın Travmaları'nda, travmanın dönüştürücü potansiyelini ortaya çıkararak zihnin travmayı kendi gelişimi için nasıl kullanabileceğini araştıran bir kitap. Batı psikolojisi, travmanın kaynağını anlarsak üstesinden gelebileceğimizi öğretirken, Doğu uygulamalarıyla ilgilenen birçok kişi meditasyonu en zor duygularından kurtulmanın veya onlardan uzaklaşmanın bir yolu olarak görüyor. Epstein'a göre ikisi de travmanın yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu ve büyüme ve değişimi daha derinden anlamak için bir manivela olarak kullanılabileceğini kabul etmiyor. Epstein'ın günlük travması; Travmaya bu açıdan yaklaşmak, acının evrensel ve irrasyonel olduğu, acının bizi dünyaya daha temel düzeyde bağladığı ve acıdan kurtulmanın yolunun yine acıdan geçtiği gerçeğine odaklanır.
Bebeklikten ergenliğe kadar çocukluk çağı travmasını tanımak, önlemek ve iyileştirmek için temel bir rehber olarak beden odaklı travma terapisti ve psikiyatrist Peter Levine tarafından kaleme alınan Bir Çocuğun Gözünden Travma’nın özünde travmanın beden, beyin ve ruh üzerinde nasıl kaygı, kabuslar, depresyon, fiziksel hastalıklar, bağımlılıklar, hiperaktivite ve saldırganlıkla sonuçlandığını anlamak yatar. Vaka çalışmaları ve uygulamalı etkinliklerle zengin bir içeriğe sahip olan Bir Çocuğun Gözünden Travma, çocukların doğuştan gelen uygun destekle toparlanma yetenekleri hakkında fikir vermesinin yanı sıra ebeveyn veya çocuk bakan kişilere travmanın üstesinden gelmeleri ve önlemeleri için araçlar sağlar.
Krizdeki çocuklar konusunda uluslararası alanda kabul görmüş bir psikiyatrist olan Bruce Perry, Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk adlı kitabında travmanın çocukluk üzerindeki etkisine bir göz atıyor, birçok vaka öyküsü sunuyor ve şiddetin nörolojik ve psikolojik etkilerini ve beynin nasıl iyileştiğini anlamak için bilimden yararlanıyor. Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk, beynin nasıl çalıştığına dair araştırmalar ortaya koyarken, aynı zamanda çocukların başa çıkmalarına, iyileşmelerine ve büyümelerine yardımcı olacak bazı şaşırtıcı stratejiler sunuyor.
