Sağlık İçin Hareket Et Günü: Fiziksel Aktiviteye Dikkat Çekiliyor
Bugün, tüm dünyada sağlıklı yaşamın önemine dikkat çekmek ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmek amacıyla "Sağlık İçin Hareket Et Günü" kutlanıyor. Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü de bu önemli gün vesilesiyle vatandaşları sağlıklı yaşam tarzlarına yönlendirmek için çeşitli önerilerde bulunuyor.
Sağlık için hareket etmenin önemi üzerine yapılan açıklamada, fiziksel aktivitenin sadece bedensel sağlığımızı değil, aynı zamanda ruhsal sağlığımızı da olumlu yönde etkilediğine vurgu yapılıyor. Günümüzde hareketsiz yaşamın, birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasında önemli bir faktör olduğu belirtiliyor.
Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, Türkiye'de ve dünya genelinde fiziksel aktiviteye yeterince zaman ayırmayan bireylerin oranının oldukça yüksek olduğuna dikkat çekiliyor. Özellikle çocukların günümüzde teknolojiye bağımlılığının artmasıyla birlikte fiziksel aktivite yapma oranlarının düştüğüne işaret ediliyor.
Sağlıklı yaşam için hareket etmenin yolları konusunda ise şu önerilere yer veriliyor:
Doğru Duruş: Doğru bir duruş, omurga sağlığının temelini oluşturur. Evde çalışırken bilgisayar masası göz hizasında olmalı ve saat başı ayağa kalkarak hareket edilmelidir.
Esneme Hareketleri: Uzun süre oturmak veya yatmak vücut ağrılarına sebep olabilir. Basit esneme hareketleri ile vücut rahatlatılabilir. Ayak uzatma, boyun sağ-sol dönme ve kürek kemiklerini birbirine yaklaştırma gibi hareketler öneriliyor.
Dirençli Egzersizler: Kas kuvvetini artırmak için şınav, mekik gibi egzersizler yapılabilir.
Kısa Yürüyüşler ve Dans: Ev içinde kısa yürüyüşler yapmak veya müzik eşliğinde dans etmek de fiziksel aktiviteyi artırabilir.
Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları sağlıklı yaşam için harekete geçmeye çağırıyor ve herkesi düzenli fiziksel aktiviteyi yaşamlarının bir parçası haline getirmeye davet ediyor. Sağlıklı yaşam için küçük adımların atılmasının önemine vurgu yapılıyor.
