Koç, yeterli ve dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uykunun metabolizmayı canlandıran en önemli unsurlar olduğunu belirtti.

Koç, uzun süreli açlık, şok diyetler ve yetersiz su tüketiminin kilo vermeyi zorlaştırabileceğine dikkat çekti. Uzman, metabolizmayı hızlandırmak için kahvaltının atlanmaması, düzenli protein ve lif tüketimi ile yeşil çay ve omega-3 kaynaklarının sofrada yer alması gerektiğini vurguladı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Koç’a göre, bilinçli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile ideal kiloya ulaşmak mümkün. Hızla kilo vermek uğruna yapılan yanlışların metabolizma hızını yüzde 30’a kadar düşürebileceği ifade edildi.