meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Beyni Saat Gibi Tıkır Tıkır Çalıştırıyor!

Bazı içecekler var ki onlar tam bir şifa deposu ve büyük bir iyileştirici güce sahip.

SAĞLIK 1.08.2023 13:40:00 0
Beyni Saat Gibi Tıkır Tıkır Çalıştırıyor!

"Sabahları kahve içmeden kendime gelemiyorum" sözünü birçok kişiden duymuşsunuzdur. Yıllarca bu kişilere gülsek de aslında onlar en doğrusunu yapıyor. Sabahları içilen kahve sadece uyanmayı değil ayrıca hastalıklara karşı korunmayı da sağlıyor. Önemli olan doğru miktarda doğru kahveyi tüketmektir.

Yapılan araştırmalarda düzenli kahve tüketiminin birçok hastalığı önlediği, ruh halini iyileştirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı ortaya çıkmıştır. Ancak, kafeini yüksek olan kahveyi tüketmek yine de herkes için uygun olmayabiliyor. Çünkü, panik atak ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları tetikleyebiliyor. Bu yüzden bu tarz hastalıkları olanların doktora danışmadan kahve tüketmemesi gerekiyor.

KALP DOSTU

Yapılan araştırmalar, düzenli olarak 3-5 fincan kahve tüketmenin sağlıklı insanlarda kardiyovasküler hastalığa yakalanma riskini yüzde 15 azalttığını ortaya koymuştur. Bunun yanı sıra daha önce kalp rahatsızlığı yaşayanların düzenli kahve tüketiminde başka kalp sorunu yaşamadıkları da kanıtlanmıştır.

ENERJİYİ GEÇİCİ OLARAK ARTIRIYOR

Yapılan çalışmalar, kafeinin belirli nörotransmitterleri bloke ettiğini ve özellikle enerji seviyenizle bağlantılı olanlarla etkileşimde bulunduğunu gösteriyor. En bilinen örnek dopamin olmak üzere yer bıraktığını kanıtlıyor. Ayrıca kahve tüketiminin uyanıklığı artırdığı da kanıtlanmıştır.

BEYİN HASTALIKLARINA KARŞI KORUYOR

Alışkanlık edinilen kahve tüketimi ile potansiyel bilişsel gerilemenin etkilerinin değerlendirildi 2016 tarihli bir araştırmada, Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin minimuma indiği belirlenmiştir.

2021 yılında PLOS Medicine'de yayımlanan bir araştırma yazısında, kahve ile çay tüketiminin bunama riskini azalttığı belirtilmiştir.

KİLO ALIMINI ENGELLİYOR

Kahvenin bir başka önemli faydası ise obezite ve diğer metabolik sendrom çeşitlerini önlemesidir. Tabi ki de içeceğin kilo verme sürecinde tek başına etkili olması mümkün değildir ancak kahve bu süreçte yağ yakımını hızlandırmaktadır.

Bu noktada en önemli detay kahveyi nasıl içtiğiniz. Kremalı ya da şekerli kahve tüketiyorsanız, kaloriniz artacağı için tam tersi etki gösterir ve kilo alırsınız. Ancak sade kahve tercih ederseniz yağ yakımınız kolaylaşır.

KANSER RİSKİNİ AZALTIYOR

Araştırmalar, kahvenin hormonel sağlık ve antioksidan taşıma konusunda önemli bir rolü olduğunu gösteriyor. Bundan dolayı kahve, rahmi etkileyen endometriyal kanser riskini azaltmaktadır.

Nutrition and Canser dergisi, kahve tüketimiyle endometriyal kanser arasındaki ilişkiye de dikkat çekmektedir. Kahve ile meme, pankreas, böbrek, prostat, yumurtalık ya da mide kanseri arasında anlamlı bir bağ olmadığı ortaya çıkmıştır.

DİYABET RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR

Kahvenin bir diğer faydası ise diyabet riskini düşürmesidir. Yapılan bir inceleme, kahvenin pankreasınızın insülin üreten ve vücudun kan şekerini düzenleyen beta hücrelerinin işlevselliğine yardım ettiğini ortaya koymuştur.

RUH SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR

Birçok kişi sabahları kahve içtikten sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini belirtiyor. Uzmanlar ise kahvenin uzun vadeli ruh sağlığına katkısı olabileceğini de belirtiyor.

Australian & New Zealand Journal of Psychiatry yayınlanan bir meta-analiz, kafeinli kahve içmenin katılımcılarda depresyon oranını azalttığını ortaya koydu. Spesifik olarak araştırmacılar, katılımcılar gün içinde 68 miligramın üstünde ve 509 miligramın altında kahve tükettiklerinde en iyi sonuçlara ulaştılar.

Bu sonuçlar kahve severler için sevindirici olsa da kahve tüketiminin olası yan etkileri de bulunuyor. İşte o yan etkiler:

KAYGIYI ARTIRABİLİR

Kahve ile kaygı arasındaki bağ, kişinin kaygı bozukluğu ve kafeine duyarlılığına bağlı olarak değişmektedir.

Panik atağı olan ve kendini sürekli olarak endişeli hisseden bir kişiliğiniz varsa, kahve tüketiminizi en aza indirmeniz gerekiyor.

TANSİYONUN YÜKSELME NEDENİ

Uzmanlar, hipertansiyon hastası olanların kafein tüketimine sınır getirmeleri ve doktor kontrolü dışında kafein tüketmemeleri konusunda uyarıyor.

Bu uyarının nedeni ise kafeinin kan basıncındaki ani yükselmeye neden olmasıdır. Nutrients dergisindeki bir inceleme, kahvenin pankreasın insülin üretimi yapan ve vücudun kan şekerini düzenleyen beta hücrelerin işlevselliğine yardımcı olabileceği sonucuna ulaşmıştır.


Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

25.6° / 17.3°

Bakan Yerlikaya, Türkiye’nin konuştuğu vahşetin merkezinde

Kırşehir Milletvekili Necmettin Erkan İstanbul Esnaf ve Sanatkârlarıyla buluştu

Başkent'te Cumhurbaşkanı Erdoğan Bahçeli'yi ziyaret etti

Saadet Partisi Meydanlara İniyor!

Başkan Yücel Balkanlı: "Kahvenin hatırı ve yaşlılarımıza saygı için birlikteydik"

Sakarya Pamukova yeni yatırımlarla daha güzel günlere ulaşacak

Çetiner,  Belediye Meclis üyeliğinden istifa etti

AK Parti Mardin İl Başkanı Uncu'dan ÜNİAK standına ziyaret 

TBMM'de CHP'li Gürer'den patatesli açıklama!

Bahçeli: Kapımızın önünde baykuş öttürmeyiz!

AK Parti Keşan İlçe Başkanlığı için delege seçimi yapıldı

Nurten Yontar'dan Kapaklı ve Çorlu’da yoğun ziyaret trafiği

DEVA Bursa'dan Bakan Şimşek'e sordu: TÜVTÜRK'e de yaptırım olacak mı?

CHP Keşan İlçe Başkanlığı eczacılar gününde eczacıların sorunlarını dinledi

YRP Genel Başkan Yardımcısı Altınöz'den Bolu ziyareti

Giresun Milletvekili Ali Temür, Derepazarı'nda talepleri dinledi

Ali İhsan Yavuz Rize'de

Bursa Gemlik'te CHP'den çocuk istismarına tepkili eylem

Ediz Ün'de CHP'ye dönüş sinyali... "Yakında yine yuvamda olacağım"

AK Partili Başkan'dan CHP'li Başkan'a teşekkür