Başınız ağrıdığı an ilaç içmeyi adet edindi iseniz şimdi vereceğimiz önerileri mutlaka deneyin. Zira bu ağrılardan ilaçsız şekilde kurtulmak mümkün.
Ağrı kesici almanın yanı sıra baş ağrısından kurtulmak için daha başka neler yapabileceğimizi hiç düşündünüz mü? Eski Çin tıbbı gibi alternatif uygulamalardan bazı etkili baskı ve masaj teknikleri baş ağrılarına karşı ilaçsız bir çözüm olabilir.
Basınçların uygulamaları oldukça kolay. Vücudunuzun belirli noktalarına basarak ve hafif bir masaj yaparak kendinize uygulayabilirsiniz.
Kaşlarınızın arasındaki bölgeye ve burun bölgesinin üzerine birkaç dakika sabit basınç uygulayın. Ağrının yavaş yavaş azalmaya başlayacağını göreceksiniz. Bu noktaya yapılan baskı, hazımsızlık ve göz yorgunluğundan kaynaklanan ağrıların hafiflemesine yardımcı oluyor.
Şakaklara baskı durumunda, parmaklar ana baskı aracıdır. Baş parmaklarınızı veya işaret parmaklarınızın uçlarını kullanarak şakaklarınıza sabit bir baskı uygulayabilirsiniz. Ağrı geçene kadar parmaklarınızı küçük dairesel hareketlerle hareket ettirmeyi deneyin.
Yine parmaklarınızı kılavuz olarak kullanarak, işaret parmağınızın ucuyla ensenize bastırmayı deneyin. Bu sayede hem baş ağrısını hem de migreni kısa sürede rahatlatabilirsiniz. Anında rahatlama, stresli olduğunuzda bu bölgedeki kasların gerilip baş bölgesinde de ağrıya neden olmasından kaynaklanır.
Ayak başparmağı ile ikinci parmak arasına masaj yapın. Anatomik olarak sınır olmasa da vücudun birçok bölgesi birbirine bağlıdır. Ayağınızdaki belirli bir noktaya basmak, başınızdaki bir noktaya basmak kadar hızlı bir şekilde sizi baş ağrısından veya migrenden kurtarabilir.
