meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bu Atıştırmalıklar Kilo Aldırmıyor!

Diyet sürecinde tüketilen belli başlı gıdaların tokluk hissini uzatabileceğini belirten uzman diyetisyenler, kilo aldırmayan sağlıklı abur cubur alternatiflerini sıraladı.

SAĞLIK 25.07.2023 12:05:00 0
Bu Atıştırmalıklar Kilo Aldırmıyor!

İngiltere'nin Hampshire'da yaşayan diyetisyen ve yazar Priya Tew, kilo verme sürecinde tüketilen bir avuç badem veya cevizin en ideal atıştırmalıklar listesinin başında yer aldığını söyledi.

Priya Tew, içeriğinde az miktarda tahin olan humusun da uzun süreli tokluk sağlayabileceğini sözlerine ekledi.

ŞEKER İHTİYACINI KARŞILAYAN BESİNLER NELER?

Tew, diyet sürecine dair şunları söyledi:

"Zayıflama döneminde proteinin yanı sıra meyve ve sebzeyi de ayarında tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

Ancak tatlı ihtiyacınızı giderecek bir şey istiyorsanız; yulaf, muz püresi, kabak çekirdeği, bal ve kolza yağı ile yapılan ev yapımı kek yiyebilirsiniz."

TOKLUK HİSSİ VEREN ATIŞTIRMALIKLAR NELER?

Dubai'de yaşayan diyetisyen Kirsten Jackson da Priya Tew gibi fındığın muhteşem bir atıştırmalık olduğunun altını çizdi.

Gıda Tedavi Kliniği'ni işleten Jackson, yulaflı kekin üzerine fıstık ezmesi sürmenin de tokluk hissi verebileceğini söyledi.

Jackson, "Bütçeniz kısıtlı olsa bile bunun mükemmel sağlıklı atıştırmalık olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Yulaf, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek beta glüten içerir ve muhteşem bir lif kaynağıdır" dedi.

KAVRULMUŞ NOHUT ZAYIFLATIR MI?

Nohutun en sevdiği atıştırmalık olduğunu söyleyen Diyetisyen Frankie Phillips, özellikle kavrulmuş baharatlı nohutu, kilo vermek isteyen herkesin tüketmesini tavsiye etti.

Phillips, "Nohut, lif alımını tamamlamanın harika bir yoludur. Lif, tokluk hissine yardımcı olabilir, şeker moleküllerinin emilimini yavaşlatabilir ve yararlı bağırsak bakterilerini düzenleyebilir" ifadelerini kullandı.

EN SAĞLIKLI ABUR CUBUR NELER?

İngiliz Kalp Vakfı'nda görev yapan diyetisyen Victoria Taylor, uskumru veya somonun da diyet sürecinde tercih edilebileceğini söylüyor.

Ayrıca az yağlı peynir, tam tahıllı krakerler ve salatalık gibi besinleri de zayıflamak isteyenlere öneriyor.


Haber Kaynak

admin admin

Anahtar Kelimeler: Atıştırmalıklar Aldırmıyor!

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor