meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Bu Atıştırmalıklar Kilo Aldırmıyor!

Diyet sürecinde tüketilen belli başlı gıdaların tokluk hissini uzatabileceğini belirten uzman diyetisyenler, kilo aldırmayan sağlıklı abur cubur alternatiflerini sıraladı.

SAĞLIK 25.07.2023 12:05:00 0
Bu Atıştırmalıklar Kilo Aldırmıyor!

İngiltere'nin Hampshire'da yaşayan diyetisyen ve yazar Priya Tew, kilo verme sürecinde tüketilen bir avuç badem veya cevizin en ideal atıştırmalıklar listesinin başında yer aldığını söyledi.

Priya Tew, içeriğinde az miktarda tahin olan humusun da uzun süreli tokluk sağlayabileceğini sözlerine ekledi.

ŞEKER İHTİYACINI KARŞILAYAN BESİNLER NELER?

Tew, diyet sürecine dair şunları söyledi:

"Zayıflama döneminde proteinin yanı sıra meyve ve sebzeyi de ayarında tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

Ancak tatlı ihtiyacınızı giderecek bir şey istiyorsanız; yulaf, muz püresi, kabak çekirdeği, bal ve kolza yağı ile yapılan ev yapımı kek yiyebilirsiniz."

TOKLUK HİSSİ VEREN ATIŞTIRMALIKLAR NELER?

Dubai'de yaşayan diyetisyen Kirsten Jackson da Priya Tew gibi fındığın muhteşem bir atıştırmalık olduğunun altını çizdi.

Gıda Tedavi Kliniği'ni işleten Jackson, yulaflı kekin üzerine fıstık ezmesi sürmenin de tokluk hissi verebileceğini söyledi.

Jackson, "Bütçeniz kısıtlı olsa bile bunun mükemmel sağlıklı atıştırmalık olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Yulaf, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek beta glüten içerir ve muhteşem bir lif kaynağıdır" dedi.

KAVRULMUŞ NOHUT ZAYIFLATIR MI?

Nohutun en sevdiği atıştırmalık olduğunu söyleyen Diyetisyen Frankie Phillips, özellikle kavrulmuş baharatlı nohutu, kilo vermek isteyen herkesin tüketmesini tavsiye etti.

Phillips, "Nohut, lif alımını tamamlamanın harika bir yoludur. Lif, tokluk hissine yardımcı olabilir, şeker moleküllerinin emilimini yavaşlatabilir ve yararlı bağırsak bakterilerini düzenleyebilir" ifadelerini kullandı.

EN SAĞLIKLI ABUR CUBUR NELER?

İngiliz Kalp Vakfı'nda görev yapan diyetisyen Victoria Taylor, uskumru veya somonun da diyet sürecinde tercih edilebileceğini söylüyor.

Ayrıca az yağlı peynir, tam tahıllı krakerler ve salatalık gibi besinleri de zayıflamak isteyenlere öneriyor.


Haber Kaynak

admin admin

Anahtar Kelimeler: Atıştırmalıklar Aldırmıyor!

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

13.3° / 7.5°

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir