Her ilişkide öfkenin rolü farklıdır. Bazıları bundan haz alır, bazıları için boşanma sebebidir. Peki, ilişkilerde çabuk sinirlenen erkekler nasıl sakinleşir?

ERKEKLERİ SAKİNLEŞTİRMENİN YÖNTEMLERİ

Bazı erkeklerin siniri saman alevi gibidir, kükredikten sonra bir bakmışsınız aslandan kediye dönerler. Bazı erkeklerin siniri ise asla geçmez. Siz hangi gruptasınız bilmiyoruz ama sinirleri azaltan önerilerle geldik.

Çabuk sinirlenen bir erkeği sakinleştirmek, ciddiyetine ve kişinin mizacına göre değişir.

1. Dinlemek ve Anlamaya Çalışmak

Sinirlendiği anda yargılamadan dinlemeye izin verin. Hislerini, öfkesini anlatsın. Sinirli biri genellikle anlaşılmadığını düşündüğünde daha da öfkelenir.

Böyle durumlarda empati göstermek, kişinin kendini daha güvende hissetmesini ve rahat hissetmesini sağlar.

2. Sakin Bir Tonla Karşılık Vermek

Kendi ses tonunuzu ve bedeninizi sakin tutun. Aynı yoğunlukta tepki vermekten vazgeçin.

Sakinlik göstermek işe yarar. Gergin bir tarzda sakin bir tavır, kişinin farklılıkları arasındaki bağlantılara yardımcı olabilir.

3. Dikkatini Dağıtmak

Onu başka bir konuya yönlendirin ya da sakinleştirici bir ortama yönlendirin. (Örneğin, kısa bir yürüyüş veya nefes alıp verme egzersizleri)

Dikkat odağını sinirlendiği konudan uzaklaştırmak, sinir sınırının düşmesine yardımcı olabilir. Bu yöntemleri uygularken kişinin sınırlarına ve tepkilerine uygun olun. Eğer sinirlenme oranı ya da dağılım kontrol edilemiyorsa, profesyonel destek alın.