meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Canan Karatay Kilo Verdiren Meyveleri Açıkladı!

Yaz aylarında daha hafif beslenme şekli benimseyen insanların ilk başvurduğu yiyecekler arasında meyveler bulunuyor. Ancak bu gıda grubu içerdiği şeker sebebiyle pek de masum değil.

SAĞLIK 1.08.2023 17:27:00 0
Canan Karatay Kilo Verdiren Meyveleri Açıkladı!

Şekere karşı sert duruşu ve açıklamalarıyla tanıdığımız Prof. Dr. Canan Karatay yaz aylarında kısa yoldan zayıflamanın püf noktalarını açıkladı. 

PROF. KARATAY KOYU RENKLİ MEYVELERİ ÖNERİYOR

Koyu renkli böğürtlen ve mürdüm eriğinin hem sağlık hem de kilo verme noktasında etkili olduğunu belirten Karatay, içerdikleri flavonoidler sayesinde bu meyvelerin daha sağlıklı olduklarını belirtti. Vücut için faydalı olan bir diğer meyve ise vişne. Karatay şekersiz kaynatılan vişne suyunun zayıflamaya yardımcı olduğunun altını çizdi. 

ŞEKER HASTALARI DİKKATLİ OLMALI

Karatay her ne kadar doğal şeker içerseler de meyveleri tüketirken dikkatli olmak gerektiğini vurguladı. Zira meyvelerde bulunan yüksek şeker miktarı vücudun yağlanmasına sebep oluyor. Özellikle şeker hastalarının ölçüyü kaçırmamasında fayda var. 

KİRAZ, NEKTARİN VE KAYISI ABARTILMAMALI

Yaz aylarında en çok dikkat edilmesi gereken meyvenin kiraz olduğunu belirten ünlü doktorun kara listesinde nektarin ikinci sırada geliyor. Nektarinin genetiğiyle oynandığını belirten Karatay, onun yerine şeftali tüketilmesini tavsiye ediyor. Ona göre yüksek şeker içeriği sebebiyle kayısı da az miktarda tüketilmeli. Zerdali ise kayısıya alternatif olabilir. 

ÜRİK ASİTİ YÜKSELTEN MEYVELERDEN UZAK DURUN

Ünlü doktor, ürik asit ve trigliserit yüksekliğine neden olması sebebi ile karpuz, kavun, incir ve üzüm tüketiminde de dikkatli olunması gerektiğine işaret etti.

1 PORSİYON MEYVE ORTALAMA 300 KALORİ

Meyvelerde fruktoz adı verilen bir tür şeker var. Fruktozun aşırı tüketimi ise kilo sebebi. Özellikle şeker hastalarının bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. 1 porsiyon meyve tabağı ortalama 300 kalori civarında. Diyet yapanların ise bunu yarıya indirmesi gerekiyor.


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

13.3° / 7.5°

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir