Kemikleri güçlendiren, bağışıklık sistemini geliştiren, kansere karşı koruyan, kas sağlığını koruyan ve iltihaplanmayı önleyen D vitamininin cilt için de büyük öneme sahip olduğunu biliyor muydunuz?
Yaklaşık 500 gönüllü üzerinde yapılan yeni bir çalışmaya göre D vitamini sedef hastalığı belirtilerini hafifletebiliyor.
Çalışma, güneş ışığı vitamininin cilt sağlığının ciddiyetini, özellikle karakteristik plaklarını etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Bu plaklar cilt hücrelerinin aşırı üretimi ile oluşturuluyor. Kuru, kaşıntılı ve bazen ağrılı oluyorlar.
40.000 GÖNÜLLÜNÜN VERİLERİ ANALİZ EDİLDİ
Yapılan çalışma, bilim adamlarının yirmi yıldır takip ettiği 40.000'den fazla gönüllüden alınan verilerin analizine dayanıyordu. 2003-2006 döneminde bunlardan 162'sine sedef hastalığı teşhisi kondu. 2011 ile 2014 yılları arasında 329 kişiye daha teşhis konuldu.
Gönüllüler, kanlarındaki D vitamini seviyelerini kaydeden düzenli kan testlerine tabi tutuldu. Ayrıca cilt hastalıklarının ilerlediğini de bildirdiler. Son olarak yaşam tarzları hakkında detaylı bilgiler verdiler.
D VİTAMİNİ YÜKSEK OLANLAR SEDEFTEN KORUNUYOR
Araştırmacıların bulduğu gibi, düşük D vitamini seviyeleri ve D vitamini eksikliği, hastaların semptomlarının ciddiyeti ile güçlü bir şekilde ilişkiliydi. Kanlarında en fazla D vitamini bulunan katılımcılar, sedef hastalığı nedeniyle en az cilt hasarına sahip olma eğilimindeydiler.
ZERDEÇAL D VİTAMİNİNDEN YÜKSEK
Başka çalışmalar da, D vitamini takviyesi ile sedef hastalığının semptomlarını tamamen veya orta derecede ortadan kaldırmanın mümkün olduğunu gösteriyor. Bunuun için balık yağları, çam kabuk özü, üzüm çekirdeği özütü, süt dikeni ve zerdeçal takviyeleri alabilirsiniz.
PATATES, DOMATES VE BİBER SEDEF SEBEBİ
Öte yandan patates, domates, biber ve patlıcan gibi kabuklu sebzeler iltihabı artırabilir ve sedef hastalığının semptomlarını daha da kötüleştirebilir. 1200 sedef hastası üzerinde yapılan araştırmada yüzde 51'inin diyetlerinde bu besinleri azaltması sedef semptomları iyileştirdiğini gösterdi.
GLUTENİ KESMEK SEDEFİ İYİLEŞTİREBİLİR
Bazı araştırmalar da sedef hastalığı olan kişilerin gluten için daha fazla duyarlılığa sahip olduklarını ileri sürüyor. Eğer mevcut gluten duyarlılığınız varsa, sedef hastalığınızın semptomları daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, araştırmalara göre sedef hastalarının yüzde 53'ü gluteni ortadan kaldırarak cildi oranda iyileştirdiği görüldü.
