meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Her Gün 1 Elma Tüketmek Bakın Neyi Engelliyor!

Avustralyalı gıda bilimcisi Dr. Vincent Candrawinata, her gün 1 elma tüketmenin beyin sağlığı açısından çok önemli faydaları olduğunu açıkladı.

SAĞLIK 23.08.2023 13:59:00 0
Her Gün 1 Elma Tüketmek Bakın Neyi Engelliyor!

Günlük beslenme alışkanlıklarının önemi gün geçtikçe daha fazla vurgulanıyor. Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan dengeli beslenme, vücudun gereksinim duyduğu besin maddelerini almasını sağlamakla birlikte, birçok kronik hastalığın riskini de azaltabilir. Bu bağlamda, elma gibi yaygın ve besleyici bir meyvenin sağlık açısından sunabileceği faydalar da büyük bir ilgi odağı haline geldi.

Avustralyalı gıda bilimcisi Dr. Vincent Candrawinata, elma tüketiminin hafızanın korunmasıyla bağlantılı vitamin ve mineraller içerdiğini açıkladı. 

Elma, beyni zararlı maddelerden koruyarak Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoidler gibi fenolikler açısından oldukça zengin bir meyve. 

Flavonoidlerin diğer birçok meyve ve sebzede de bulunabileceğini belirten Dr. Vincent, bunun aynı zamanda depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilen güçlü bir antioksidan madde olduğunu ifade etti. 

ELMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI

Elmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri, içeriğinde bulunan zengin besin öğelerine dayanıyor. 

C vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar gibi önemli bileşenleri içeren elma, sağlık için oldukça önemli. 

Bağışıklık sistemini destekler

Elma, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.

Sindirime yardımcı olur

Lif bakımından zengin olan elma, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Lif içeriği sindirim sürecini desteklerken, kabızlık gibi sorunları da önlemeye yardımcı olur.

Kalp sağlığını destekler

Elma, içeriğindeki lif ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Kolesterol kontrolüne yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltmaya katkıda bulunur.

Kilo kontrolüne yardımcı olur 

Düşük kalorili ve lifli yapısıyla elma, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek olur. Ara öğünlerde tercih edildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.

Antioksidan içerir

İçerdiği antioksidanlar sayesinde elma, hücre hasarını azaltır ve vücudu korur. Bu da yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Elmanın sağlık açısından sunabileceği bu faydalar göz önüne alındığında, uzmanlar düzenli olarak elma tüketiminin sağlığı desteklemek adına önemli bir adım olduğunu belirtiyor. 

Ancak unutulmaması gereken nokta, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin önemi ve elmanın sadece bir parçası olduğudur. Herhangi bir besin maddesinde olduğu gibi, elmanın da aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.


Haber Kaynak

HABER MERKEZİ

Anahtar Kelimeler: Tüketmek Bakın Engelliyor!

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

13.3° / 7.5°

Özel: Son fiyat 30! 30 yoksa biz bu işte yokuz!

Siyasette İmralı çağrısı gerginliği!

İYİ Parti Mardin'den 'kayyum' açıklaması

CHP İpsala'da yeni başkan İsmail Göksu

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak